作者camin (有男朋友就不要乱放电)
看板Aerobics
标题Re: [板友] 只跳combat
时间Thu Jul 6 14:46:13 2006
※ 引述《tonyfire (Fire)》之铭言:
: ※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之铭言:
: : ~~~~~~~~~~~~~~~
: : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: : 请问受伤是怎麽样受伤 ?
: : 我也常上课 , 一个星期约 10 ~ 11 堂课 .....
: : 各种课都有 , 因为我真的真的真的有够喜欢 ~ ( 讲到 Aerobics 就大心 ~ ^__^ )
: : 我常在想 , 会不会几年後 , 我全身骨头都烂掉了 , 因为其实 Aerobics 很伤身 ~
: : 有人说 , 年轻的老师教只能教动作 , 却无法告诉你怎麽样才不会受伤 ~~
: : 我告诉我自己 , 即使几年後受伤 , 还是值得 ~~~
: 千万不要想说这样子值得啊!
: 如果说你的动作正确
: 身体有好好的保养的话
: 玩个二三十年没问题
: 如果这样狂操的话
: 1.你不是老师,上课没钱,喜欢不能当饭吃
: 2.每次在教室外面看会员跳,十个人有五个人会给你来个危险动作
: 这些动作可能做不到两三个月脚可能就完了
: 3.即使是资深老师,他告诉你怎麽样才不会受伤,但是有的人就是听不进去
: 到最後和新老师一样的效果
: 4.暖身缓和一定要做,尤其是伸展
: 从刚开始入手到现在也受了许许多多的伤
: 经常一休息就是两三个月
: 休息的那一阵子真的很难熬
: 当然现在比较了解还是会受伤
: 但是比较会保自己不会像过去那样冲了
没有错,资深的老师(尤其是教了五年以上的老老师)
都会特别注意动作的正确性
尤其是关节肌肉的使用方法
「要选择适合你的动作,而不是一昧模仿」
其实有概念的有氧老师自己很清楚
要懂得保护自己的身体
因此一天有氧课绝对不超过三堂
不能连续上,三堂中,也不能全都是高冲击有氧课程
暖身与缓和是一定要做的
有的老师在上课五分钟後拒绝学员入场
其实是保护学生的身体避免受伤
但是,有的学员就是听不进去
甚至还会客诉或私下非议
唉......
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浮光掠影的生活片段,我的秘密花园
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◆ From: 140.116.61.221
1F:推 platoplate:唉 >"< 这就是所谓的参差不齐吗? 07/06 23:46