※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之銘言： : ※ 引述《sanrio302 (粉底太多了)》之銘言： : : 8.怎樣開始對有氧運動的喜愛: : : 減肥後讓我更有自信，尤其是用力減了25kg後更瘋狂運動，但是太用力打combat : ~~~~~~~~~~~~~~~ : : 　造成手、腳、腰、肩膀全部運動傷害，我希望我現在復健可以快點好，再用力甩汗， : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : : 　而且在健身房運動認識了很多朋友，大家互相鼓勵，沒去運動大家都會關心 : : 　怎麼沒去運動，很溫馨的一群朋友。 : 請問受傷是怎麼樣受傷 ? : 我也常上課 , 一個星期約 10 ~ 11 堂課 ..... : 各種課都有 , 因為我真的真的真的有夠喜歡 ~ ( 講到 Aerobics 就大心 ~ ^__^ ) : 我常在想 , 會不會幾年後 , 我全身骨頭都爛掉了 , 因為其實 Aerobics 很傷身 ~ : 有人說 , 年輕的老師教只能教動作 , 卻無法告訴你怎麼樣才不會受傷 ~~ : 我告訴我自己 , 即使幾年後受傷 , 還是值得 ~~~ 千萬不要想說這樣子值得啊！ 如果說你的動作正確 身體有好好的保養的話 玩個二三十年沒問題 如果這樣狂操的話 1.你不是老師，上課沒錢，喜歡不能當飯吃 2.每次在教室外面看會員跳，十個人有五個人會給你來個危險動作 　這些動作可能做不到兩三個月腳可能就完了 3.即使是資深老師，他告訴你怎麼樣才不會受傷，但是有的人就是聽不進去 　到最後和新老師一樣的效果 4.暖身緩和一定要做，尤其是伸展 從剛開始入手到現在也受了許許多多的傷 經常一休息就是兩三個月 休息的那一陣子真的很難熬 當然現在比較了解還是會受傷 但是比較會保自己不會像過去那樣衝了 -- --

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