※ 引述《Xvictory (Almost Over You)》之铭言： : ※ 引述《sanrio302 (粉底太多了)》之铭言： : : 8.怎样开始对有氧运动的喜爱: : : 减肥後让我更有自信，尤其是用力减了25kg後更疯狂运动，但是太用力打combat : ~~~~~~~~~~~~~~~ : : 　造成手、脚、腰、肩膀全部运动伤害，我希望我现在复健可以快点好，再用力甩汗， : ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ : : 　而且在健身房运动认识了很多朋友，大家互相鼓励，没去运动大家都会关心 : : 　怎麽没去运动，很温馨的一群朋友。 : 请问受伤是怎麽样受伤 ? : 我也常上课 , 一个星期约 10 ~ 11 堂课 ..... : 各种课都有 , 因为我真的真的真的有够喜欢 ~ ( 讲到 Aerobics 就大心 ~ ^__^ ) : 我常在想 , 会不会几年後 , 我全身骨头都烂掉了 , 因为其实 Aerobics 很伤身 ~ : 有人说 , 年轻的老师教只能教动作 , 却无法告诉你怎麽样才不会受伤 ~~ : 我告诉我自己 , 即使几年後受伤 , 还是值得 ~~~ 千万不要想说这样子值得啊！ 如果说你的动作正确 身体有好好的保养的话 玩个二三十年没问题 如果这样狂操的话 1.你不是老师，上课没钱，喜欢不能当饭吃 2.每次在教室外面看会员跳，十个人有五个人会给你来个危险动作 　这些动作可能做不到两三个月脚可能就完了 3.即使是资深老师，他告诉你怎麽样才不会受伤，但是有的人就是听不进去 　到最後和新老师一样的效果 4.暖身缓和一定要做，尤其是伸展 从刚开始入手到现在也受了许许多多的伤 经常一休息就是两三个月 休息的那一阵子真的很难熬 当然现在比较了解还是会受伤 但是比较会保自己不会像过去那样冲了 -- --

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