作者kodance2003 (原來也是個諧星)
站內Aerobics
標題Re: [心得] pump與塑身效果
時間Tue Jun 27 21:23:26 2006
拿很輕 跟拿很重??
沒有人規定pump一定要拿得很重
拿得重 不一定有好的效果
我曾經跟加州的一位教練聊過這個問題
有時候拿得太重 反而會讓自己受傷
運動是為了健康 而不是為了讓自己受傷得更快
pump是需要肌力與肌耐力的運動
如果是為了雕塑線條的話 本來就是應該阻力少 次數多
這樣才能達到雕塑線條的成果
只是一味地加重量 動作不正確
反而容易使自己受到傷害
如果動作正確 就算拿得輕 也一樣能達到效果
有的教練因為拿得重 反而使自己受傷 一點也划不來~~
身體是自己的 有正確的運動觀念是很重要的
--
<摸魚兒>
夜微涼、繁星點點, 參商天際遙望。 玉樓獨倚人皆睡, 錦帕寄情難忘。 春何往?
杜宇淚、子規啼血魂空蕩。 重巒疊嶂。 便水遠山高,所之一葦, 猶踏破長浪。
秦皇計,欲滅六朝而王。 弄撥天下於掌。 盡收諸國奇珍寶,唯獨年華難享。 當此際,
便縱有、環肥燕瘦笙歌唱, 心懷惆悵。 春去了無痕,荼靡亦落, 夢裡共相賞。
http://www.wretch.cc/blog/kodance2003
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.0.113