作者kodance2003 (原来也是个谐星)
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标题Re: [心得] pump与塑身效果
时间Tue Jun 27 21:23:26 2006
拿很轻 跟拿很重??
没有人规定pump一定要拿得很重
拿得重 不一定有好的效果
我曾经跟加州的一位教练聊过这个问题
有时候拿得太重 反而会让自己受伤
运动是为了健康 而不是为了让自己受伤得更快
pump是需要肌力与肌耐力的运动
如果是为了雕塑线条的话 本来就是应该阻力少 次数多
这样才能达到雕塑线条的成果
只是一味地加重量 动作不正确
反而容易使自己受到伤害
如果动作正确 就算拿得轻 也一样能达到效果
有的教练因为拿得重 反而使自己受伤 一点也划不来~~
身体是自己的 有正确的运动观念是很重要的
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<摸鱼儿>
夜微凉、繁星点点, 参商天际遥望。 玉楼独倚人皆睡, 锦帕寄情难忘。 春何往?
杜宇泪、子规啼血魂空荡。 重峦叠嶂。 便水远山高,所之一苇, 犹踏破长浪。
秦皇计,欲灭六朝而王。 弄拨天下於掌。 尽收诸国奇珍宝,唯独年华难享。 当此际,
便纵有、环肥燕瘦笙歌唱, 心怀惆怅。 春去了无痕,荼靡亦落, 梦里共相赏。
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