哈哈哈 sorry 我剛剛才發現上一篇講的是step 當年我在萬芳以及加州的時候,並沒有上過maggie的step so,我無從判斷,不過她的hilo也是一堆V-turn啊 不過我跟動作到後來都會自己操自己 V-turn也是可以自己加變化的,比如說轉身後加方塊等等等等.... 不過重複動作是她在加州課始終就只有這幾堂的原因 橘子特別提到台北與高雄老師動作跟音樂的不同 應該這樣說吧,這樣比較實在一點 台北大間的健身房(加州跟亞大...其他什麼伊士邦金牌我沒去過) 會員對課程的要求造就了老師教學的安排 教練基本上的一年一簽,而課程的多寡就看你受會員歡迎的程度 教練出來畢竟是要賺錢的,OK當然也有純興趣的 btw那也是在生活無虞的情形下,人家也是要生活阿 呼~好銅臭味的一段話,我也不想說得太清楚,冰雪聰明的大家應該了解我想要表達的意思 因為那是制度的問題,其實跟有氧版所需要的文章沒有太多相關 真的這麼喜歡聊業界的八卦,請私下跟我聯繫(笑) 課程選擇很多樣,是大間或到達某種規模以上的健身房的特點 什麼樣的課程有怎樣的取項 換句話說 課程是商品 會員是消費者,在最開始消費者並不是很了解商品的全貌是什麼 所以從所謂的入門課開始,或是被朋友騙進教室,甚至可能看有氧版的推薦文章 從模仿開始到後來有自己的動作,開始到處去上不同的課程 上課久了之後,應該要有所自覺,了解自己要的是什麼,再去挑選商品 想訓練心肺就去選擇hilo,step,conbat,spinning~~~~ (其實就消耗熱量而言,一堂hilo未必比同時間踩交叉滑步機來得多) 肌耐力肌力訓練選擇pump,abt,皮拉提斯 (在安全的前提下,重訓當然也有這些效果) 伸展以及身心靈選擇balance,yuga (廣或是深?瑜珈呼吸法或兩道呼吸法都不是老師能夠輕易教學的東西,七輪我還是不會阿) 舞蹈的美感及韻律就得找舞蹈類的課程 (我不常上但而偶還是會出現,生活中有時一些韻律感是很美妙的) 上面是我這幾年上課下來的感想,或許...也不是或許,是肯定的 每個人需要的不同,畢竟有氧不是競技型的比賽,唯一有,就是自己跟自己比 無論是身體或是精神,最終目的就是讓自己快樂 一天一個小時兩個小時三個小時甚至更多時間泡在健身房裡 你(妳)有快樂到嗎?有找到自己要的快樂嗎? 我也是那種運動後腦嗎啡四射的人,但是我相信那只是快樂的一部份而已 另一部分是什麼?其實很難去說明的......(那這篇文章的重點在哪?!冏rz) 最後最後做個總結,請找到你(妳)在有氧中響要的快樂吧,前提是那句老話"健康安全" ※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 推 toshiyuki:我喜歡的hilo就是像這種,可以純粹享受衝擊 06/25 21:00 : 推 toshiyuki:想花俏就去上latino或jam,衝擊跟舞蹈的美感有時候難兩全 06/25 21:03 : 之前在高雄上過兩年的有氧， : 到了台北以後， : 其實非常深刻的感覺就是， : 台北的老師們動作變化大、音樂速度快， : 切拍頓拍的變化性也很多。 : 階梯更是花俏到不行， : 雙階梯三階梯教室繞一圈階梯都有， : 更別提在階梯上死命旋轉的特技了。 : 但是仔細想起來， : 以前在高雄可以承擔一週十二堂的動態課程， : 兼塑身減肥，膝蓋都沒事， : 現在一週八到十堂就已經不行了。 : 每分鐘一百六十幾拍的速度， : 真的就能達到很好的運動效果嗎? : 其實是並不一定的。 : 但嘗到了甜頭，感受到了成就感， : 再要回去基本的動作，真的很難。 : 更何況hi-lo跟拉丁、jam是完全不同的動作組合， : 無法替代。 : 回來說說Maggie的動作， : 星期六的STEP前我也上了她的hi-low， : 雖然動作簡單，但運動量夠，重複性不高， : 覺得還不賴。 : 但這堂STEP我是不推薦的。 : (心得文裡講得太含糊了齁? (踹)) : 動作可以單純，但重複性太高真的是很無聊啊... : 一直V TURN，心裡很無言耶!!! : 阿之你懂嗎? 我是含著橘子汁跳完的啊 Q_Q : 動作簡單並不妨礙運動效果，也不影響組合的有趣， : 但動作沒有新意，缺乏變化， : 卻足以扼殺一顆橘子... (這啥鬼啊) : 所以，我無法代你轉達了， : 因為我不會再去上了啊啊啊啊啊~~ (吶喊) : 推 platoplate:我也只喜歡HI-LO跟STEP 06/25 21:29 : (抱) 我們都是瘋子啊~~~ --

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