哈哈哈 sorry 我刚刚才发现上一篇讲的是step 当年我在万芳以及加州的时候,并没有上过maggie的step so,我无从判断,不过她的hilo也是一堆V-turn啊 不过我跟动作到後来都会自己操自己 V-turn也是可以自己加变化的,比如说转身後加方块等等等等.... 不过重复动作是她在加州课始终就只有这几堂的原因 橘子特别提到台北与高雄老师动作跟音乐的不同 应该这样说吧,这样比较实在一点 台北大间的健身房(加州跟亚大...其他什麽伊士邦金牌我没去过) 会员对课程的要求造就了老师教学的安排 教练基本上的一年一签,而课程的多寡就看你受会员欢迎的程度 教练出来毕竟是要赚钱的,OK当然也有纯兴趣的 btw那也是在生活无虞的情形下,人家也是要生活阿 呼~好铜臭味的一段话,我也不想说得太清楚,冰雪聪明的大家应该了解我想要表达的意思 因为那是制度的问题,其实跟有氧版所需要的文章没有太多相关 真的这麽喜欢聊业界的八卦,请私下跟我联系(笑) 课程选择很多样,是大间或到达某种规模以上的健身房的特点 什麽样的课程有怎样的取项 换句话说 课程是商品 会员是消费者,在最开始消费者并不是很了解商品的全貌是什麽 所以从所谓的入门课开始,或是被朋友骗进教室,甚至可能看有氧版的推荐文章 从模仿开始到後来有自己的动作,开始到处去上不同的课程 上课久了之後,应该要有所自觉,了解自己要的是什麽,再去挑选商品 想训练心肺就去选择hilo,step,conbat,spinning~~~~ (其实就消耗热量而言,一堂hilo未必比同时间踩交叉滑步机来得多) 肌耐力肌力训练选择pump,abt,皮拉提斯 (在安全的前提下,重训当然也有这些效果) 伸展以及身心灵选择balance,yuga (广或是深?瑜珈呼吸法或两道呼吸法都不是老师能够轻易教学的东西,七轮我还是不会阿) 舞蹈的美感及韵律就得找舞蹈类的课程 (我不常上但而偶还是会出现,生活中有时一些韵律感是很美妙的) 上面是我这几年上课下来的感想,或许...也不是或许,是肯定的 每个人需要的不同,毕竟有氧不是竞技型的比赛,唯一有,就是自己跟自己比 无论是身体或是精神,最终目的就是让自己快乐 一天一个小时两个小时三个小时甚至更多时间泡在健身房里 你(你)有快乐到吗?有找到自己要的快乐吗? 我也是那种运动後脑吗啡四射的人,但是我相信那只是快乐的一部份而已 另一部分是什麽?其实很难去说明的......(那这篇文章的重点在哪?!冏rz) 最後最後做个总结,请找到你(你)在有氧中响要的快乐吧,前提是那句老话"健康安全" ※ 引述《shammy (橘子)》之铭言： : 推 toshiyuki:我喜欢的hilo就是像这种,可以纯粹享受冲击 06/25 21:00 : 推 toshiyuki:想花俏就去上latino或jam,冲击跟舞蹈的美感有时候难两全 06/25 21:03 : 之前在高雄上过两年的有氧， : 到了台北以後， : 其实非常深刻的感觉就是， : 台北的老师们动作变化大、音乐速度快， : 切拍顿拍的变化性也很多。 : 阶梯更是花俏到不行， : 双阶梯三阶梯教室绕一圈阶梯都有， : 更别提在阶梯上死命旋转的特技了。 : 但是仔细想起来， : 以前在高雄可以承担一周十二堂的动态课程， : 兼塑身减肥，膝盖都没事， : 现在一周八到十堂就已经不行了。 : 每分钟一百六十几拍的速度， : 真的就能达到很好的运动效果吗? : 其实是并不一定的。 : 但尝到了甜头，感受到了成就感， : 再要回去基本的动作，真的很难。 : 更何况hi-lo跟拉丁、jam是完全不同的动作组合， : 无法替代。 : 回来说说Maggie的动作， : 星期六的STEP前我也上了她的hi-low， : 虽然动作简单，但运动量够，重复性不高， : 觉得还不赖。 : 但这堂STEP我是不推荐的。 : (心得文里讲得太含糊了齁? (踹)) : 动作可以单纯，但重复性太高真的是很无聊啊... : 一直V TURN，心里很无言耶!!! : 阿之你懂吗? 我是含着橘子汁跳完的啊 Q_Q : 动作简单并不妨碍运动效果，也不影响组合的有趣， : 但动作没有新意，缺乏变化， : 却足以扼杀一颗橘子... (这啥鬼啊) : 所以，我无法代你转达了， : 因为我不会再去上了啊啊啊啊啊~~ (呐喊) : 推 platoplate:我也只喜欢HI-LO跟STEP 06/25 21:29 : (抱) 我们都是疯子啊~~~ --

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