: 是的! 階梯越高越傷膝蓋! : 自己想想每次從階梯上下來， : 越高的階梯，膝蓋承受的壓力也就越大。 : 而動作不熟悉的時候， : 比較高的階梯也會讓你容易摔倒的~ : 之前上過一堂加州NELSON的課， : 有一位學員居然墊了兩個圈子， : 看她跳上跳下的，真擔心會受傷哪。 是的~ 不要墊太高~~ 我看過教階梯的老師 大部份都拿板子而已 有墊圈圈的只有吳湧老師跟tina老師... (我想他們可能是課少 可以這樣做) 現在在高雄的三個教階梯的老師 三個都這樣講唷~ 1.踏上踏板時要輕 包括stone over manbo等等的 2.膝蓋全程保持微彎 3.上階梯時使用屁股大腿跟核心的力量去控制 4.knee的時候 膝蓋不要超過肚子 5.肚子收 : : 話說在家買個板子 , 真的會跳嗎 ? 會不會太吵或振動太大 ? : : 謝謝 ~~ : 空間夠大(Q_Q)，有音樂的話就跳囉。 : 不過如果家裡只有磁磚沒有木頭地板的話， : 還是饒了樓下的人吧... 木頭地板也會吵到人唷~~ 我以前住在山上高級住宅區時 地板就是用木頭鋪的 每次我在溫習階梯步伐時 就會有人來敲門'請我小聲一點' 其實木頭的傳導聲音也很優的~ -- 我在哪? 視聽劇場 偶像, 音樂, 廣電 Idols_2HKCN 人物 Σ中港人氣大會堂 HK_Boys 香港 Σ香港男孩特區 Anthony_Wong 香港 ◎明明就是天使︿(￣︶￣)︿黃耀明 --

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