: 是的! 阶梯越高越伤膝盖! : 自己想想每次从阶梯上下来， : 越高的阶梯，膝盖承受的压力也就越大。 : 而动作不熟悉的时候， : 比较高的阶梯也会让你容易摔倒的~ : 之前上过一堂加州NELSON的课， : 有一位学员居然垫了两个圈子， : 看她跳上跳下的，真担心会受伤哪。 是的~ 不要垫太高~~ 我看过教阶梯的老师 大部份都拿板子而已 有垫圈圈的只有吴涌老师跟tina老师... (我想他们可能是课少 可以这样做) 现在在高雄的三个教阶梯的老师 三个都这样讲唷~ 1.踏上踏板时要轻 包括stone over manbo等等的 2.膝盖全程保持微弯 3.上阶梯时使用屁股大腿跟核心的力量去控制 4.knee的时候 膝盖不要超过肚子 5.肚子收 : : 话说在家买个板子 , 真的会跳吗 ? 会不会太吵或振动太大 ? : : 谢谢 ~~ : 空间够大(Q_Q)，有音乐的话就跳罗。 : 不过如果家里只有磁砖没有木头地板的话， : 还是饶了楼下的人吧... 木头地板也会吵到人唷~~ 我以前住在山上高级住宅区时 地板就是用木头铺的 每次我在温习阶梯步伐时 就会有人来敲门'请我小声一点' 其实木头的传导声音也很优的~ -- 我在哪? 视听剧场 偶像, 音乐, 广电 Idols_2HKCN 人物 Σ中港人气大会堂 HK_Boys 香港 Σ香港男孩特区 Anthony_Wong 香港 ◎明明就是天使︿(￣︶￣)︿黄耀明 --

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