作者shammy (橘子)
看板Aerobics
標題Re: [問題] 階梯有氧的那個階梯?
時間Thu Jun 22 09:07:06 2006
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言：
: 我是 Step 新手 , 請問越高越傷膝蓋嗎 ?
: 我第一次上 Step 時 , 初級課程 , 裡頭資深的 "同學"(??) 建議我 ,
: 不要墊任何圈圈 ~ 可能是怕我不熟 , 太高容易跌倒 ~~
是的! 階梯越高越傷膝蓋!
自己想想每次從階梯上下來，
越高的階梯，膝蓋承受的壓力也就越大。
而動作不熟悉的時候，
比較高的階梯也會讓你容易摔倒的~
之前上過一堂加州NELSON的課，
有一位學員居然墊了兩個圈子，
看她跳上跳下的，真擔心會受傷哪。
: 話說在家買個板子 , 真的會跳嗎 ? 會不會太吵或振動太大 ?
: 謝謝 ~~
空間夠大(Q_Q)，有音樂的話就跳囉。
不過如果家裡只有磁磚沒有木頭地板的話，
還是饒了樓下的人吧...
--
『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S
橘子的分解過程：
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.20.134.85
1F：推 toshiyuki:上梯對膝蓋的衝擊是走路的3倍,下梯則是走路的9倍 06/22 10:01
2F：→ shammy:套句我心愛的TINTIN說的話：『階梯要用身體的重心轉移減少 06/22 23:14
3F：→ shammy:膝蓋的負擔，如果老是直挺挺的跳，很快膝蓋就拍瞭瞭。」 06/22 23:14
4F：推 Xvictory: 天啊 !!! 上下梯這麼可怕哦 ~~~ 嚇死人了 ~ 06/23 00:34