作者shammy (橘子)
看板Aerobics
标题Re: [问题] 阶梯有氧的那个阶梯?
时间Thu Jun 22 09:07:06 2006
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之铭言：
: 我是 Step 新手 , 请问越高越伤膝盖吗 ?
: 我第一次上 Step 时 , 初级课程 , 里头资深的 "同学"(??) 建议我 ,
: 不要垫任何圈圈 ~ 可能是怕我不熟 , 太高容易跌倒 ~~
是的! 阶梯越高越伤膝盖!
自己想想每次从阶梯上下来，
越高的阶梯，膝盖承受的压力也就越大。
而动作不熟悉的时候，
比较高的阶梯也会让你容易摔倒的~
之前上过一堂加州NELSON的课，
有一位学员居然垫了两个圈子，
看她跳上跳下的，真担心会受伤哪。
: 话说在家买个板子 , 真的会跳吗 ? 会不会太吵或振动太大 ?
: 谢谢 ~~
空间够大(Q_Q)，有音乐的话就跳罗。
不过如果家里只有磁砖没有木头地板的话，
还是饶了楼下的人吧...
--
『噢~~ 不要再扒开我了~ 不要~』
『啊~~ 连我的毛都不放过吗? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都喷出来了啦~』
--一颗橘子被剥开时心中的O.S
橘子的分解过程：
http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)
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◆ From: 163.20.134.85
1F：推 toshiyuki:上梯对膝盖的冲击是走路的3倍,下梯则是走路的9倍 06/22 10:01
2F：→ shammy:套句我心爱的TINTIN说的话：『阶梯要用身体的重心转移减少 06/22 23:14
3F：→ shammy:膝盖的负担，如果老是直挺挺的跳，很快膝盖就拍了了。」 06/22 23:14
4F：推 Xvictory: 天啊 !!! 上下梯这麽可怕哦 ~~~ 吓死人了 ~ 06/23 00:34