本來是要查body pump的由來 可是卻跑出街舞有氧的由來 就順便貼上來了 街舞的英文名稱為HipHop，是美國黑人由一种發泄情緒的運動演繹成的街邊文化。 以disco、霹靂舞、勁舞、搖滾等作為原始素材的街舞，自由流暢不拘一格，主張突出個性 ，突出獨特的創意與表現形式。其特色是爆發力強，在舞動時，肢体所做的動作亦較其他 舞蹈誇張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。 　　1.練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏，所以大家在練習前首先要 熟悉並適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂，您就可以很準確、自如地踏上步並與 音樂合拍，那您便可以開始?習街舞了。 　　2.在練習廣播体操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”， 而街舞更多的是強調隨意性，要求動作鬆弛，所以練習時您要盡可能放鬆自己的肌肉、 關節，讓它更靈活。 　　3.在跟教練學習時，一般有一定的程序，如： 　　a.耳聽到音樂，熟悉節奏； 　　b.眼盯住教練的腳，學會步伐； 　　c.下肢動作熟悉後，可以學習軀幹和上肢等部位動作。 注意：全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說把下肢動作和軀幹與上肢等部位動作 結合好。 -- 我已經有全盤計畫了 --劉邦《楚漢驕雄》 --

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