第一次接觸combat是大學四年級的事了 距離現在已經快三年啦~嗚~時間也過太快了吧 上星期四上明權的pump還在取笑他提到飛狼這部老作品 明權:『這首歌很像飛狼唷，你們應該知道飛狼吧』 toshi:『不好意思我才剛滿十八歲，什麼飛狼我不懂』(爆~) 唔,離題了,雖然接觸combat的時間甚至早過於pump與balance 但是在某次combat嘉年華中,狠狠地抽筋,而且是兩腳左右交相賊 唔,是的,我怯步了,不過那也給我一次珍貴的經驗"怎樣體會感受自己的身體" 時空就可以加快腳步不要再去回憶那段虛妄的日子 其實combat有啥好處,除了流汗跟紓壓之外 它可以讓你看起來比較瘦(上半身)!!!多誘人阿~ 是的,我絕對比大家想像中的還膚淺 就因為這樣,我買了拳擊繃帶(因為帥阿~老皮),重新投入combat的懷抱 還特別選了這個大部分老師都會換歌的時機 這樣才有機會上到一些以前的老歌(傳說中的虎鶴雙形?!) 多年後第一次combat,隔天我的上背部很酸 不同於皮拉提斯的深層肌群,pump的中層肌群 combat帶給我表面肌群的痠痛,再度確認並非筋骨傷痛之後 這次我不會怯步了(開玩笑,繃帶再便宜也是錢阿~) 連跑中永和大直等等分館去找幾個不同的教練研究 最後終於在今天晚上結論發表啦 因為我是那種上課到後來,真的會認真把前面當作有敵人在打~打死人啦 爽快程度當然高,但是相對的對身體的控制就弱了 流於模仿老師的動作,出拳沒有節制當然會造成肌肉的不適 一來combat本來就沒有複雜的動作 二來基本動作是各種有氧裡,是~最~重~要~的 Jab/Hook/Uppercut 就揮空拳而言,最難的是Jab(刺拳),因為它依靠下半身的帶動最少,需要最多上半身的控制 我的問題在於Hook(外勾拳),其實Hook是靠下半身啟動旋轉的力量,帶動上半身出拳 而為了揮拳的動作變成了上半身帶動旋轉下半身的力量,因而造成不必要的酸痛 為了啟動位置不對就會痛?!不就是揮拳嗎?! 正確的下半身啟動,會用下半身股四頭肌(全身最大塊的肌群)的力量導引上半身背肌(全身第二大塊的肌群) 在這樣的旋轉下,整個上下肌群是順暢的轉動!?拳!更能控制Hook的弧度與力道 相反的,錯誤的下半身啟動,會導制上半身與下半身肌群旋轉的方向不同 又由於我下半身的鍛鍊比較多,導致上半身被拖著走,因而背部酸痛明顯 平心靜氣,下半場我就更專注於控制肌肉,感覺就好了許多 找到自己身體的感覺是很快樂的一件事,不光是瑜珈才做得到 更多的專注與控制,身體會誠實地給你回報。 有機會再來聊其他combat的動作吧~謝謝大家觀賞 --

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