第一次接触combat是大学四年级的事了 距离现在已经快三年啦~呜~时间也过太快了吧 上星期四上明权的pump还在取笑他提到飞狼这部老作品 明权:『这首歌很像飞狼唷，你们应该知道飞狼吧』 toshi:『不好意思我才刚满十八岁，什麽飞狼我不懂』(爆~) 唔,离题了,虽然接触combat的时间甚至早过於pump与balance 但是在某次combat嘉年华中,狠狠地抽筋,而且是两脚左右交相贼 唔,是的,我怯步了,不过那也给我一次珍贵的经验"怎样体会感受自己的身体" 时空就可以加快脚步不要再去回忆那段虚妄的日子 其实combat有啥好处,除了流汗跟纾压之外 它可以让你看起来比较瘦(上半身)!!!多诱人阿~ 是的,我绝对比大家想像中的还肤浅 就因为这样,我买了拳击绷带(因为帅阿~老皮),重新投入combat的怀抱 还特别选了这个大部分老师都会换歌的时机 这样才有机会上到一些以前的老歌(传说中的虎鹤双形?!) 多年後第一次combat,隔天我的上背部很酸 不同於皮拉提斯的深层肌群,pump的中层肌群 combat带给我表面肌群的酸痛,再度确认并非筋骨伤痛之後 这次我不会怯步了(开玩笑,绷带再便宜也是钱阿~) 连跑中永和大直等等分馆去找几个不同的教练研究 最後终於在今天晚上结论发表啦 因为我是那种上课到後来,真的会认真把前面当作有敌人在打~打死人啦 爽快程度当然高,但是相对的对身体的控制就弱了 流於模仿老师的动作,出拳没有节制当然会造成肌肉的不适 一来combat本来就没有复杂的动作 二来基本动作是各种有氧里,是~最~重~要~的 Jab/Hook/Uppercut 就挥空拳而言,最难的是Jab(刺拳),因为它依靠下半身的带动最少,需要最多上半身的控制 我的问题在於Hook(外勾拳),其实Hook是靠下半身启动旋转的力量,带动上半身出拳 而为了挥拳的动作变成了上半身带动旋转下半身的力量,因而造成不必要的酸痛 为了启动位置不对就会痛?!不就是挥拳吗?! 正确的下半身启动,会用下半身股四头肌(全身最大块的肌群)的力量导引上半身背肌(全身第二大块的肌群) 在这样的旋转下,整个上下肌群是顺畅的转动!?拳!更能控制Hook的弧度与力道 相反的,错误的下半身启动,会导制上半身与下半身肌群旋转的方向不同 又由於我下半身的锻链比较多,导致上半身被拖着走,因而背部酸痛明显 平心静气,下半场我就更专注於控制肌肉,感觉就好了许多 找到自己身体的感觉是很快乐的一件事,不光是瑜珈才做得到 更多的专注与控制,身体会诚实地给你回报。 有机会再来聊其他combat的动作吧~谢谢大家观赏 --

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