作者Xvictory (Almost Over You)
看板Aerobics
標題[問題] "平衡" ~
時間Mon Jun 12 01:06:15 2006
在 Body Balance 裡 , 有些動作 , 可能需要單腳站立 ,
身體和大腿成 90 度 , 重點就是 "平衡" 了 ....
我一開始會晃 , 我自認為本身 "平衡" 不差 , 但為什麼不穩卻不知道 ,
看到老師很穩 , 還能夠講話 , 真是厲害 !!
後來請教老師 , 老師說 : 肚子要收 ~~ 後來一試 , 真的耶 !!!
肚子一收 , 穩很多 !!!
我是想問 , 版上先進還有什麼可以保持 "平衡" 的方法嗎 ?
謝謝您的回答 ~~
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◆ From: 218.166.62.221
1F:推 kodance2003:強化核心肌群 06/12 08:11
2F:推 platoplate:除核心肌群外 我覺得腿部肌肉也很重要 06/12 08:53
3F:推 toshiyuki:第四首平衡(balance)強調核心與協調性 你說的90度動作 06/12 08:51
4F:推 platoplate:當然 還有腳掌的抓地力 瑜珈老師還蠻強調這部份的 06/12 08:53
5F:→ toshiyuki:Virabhadra-asana 3(勇士式3)請站穩後再把腿延伸到90度 06/12 08:54
6F:→ toshiyuki:控制背保持脊椎往頭頂延伸會感覺到更多的效果 06/12 08:57