作者Xvictory (Almost Over You)
看板Aerobics
标题[问题] "平衡" ~
时间Mon Jun 12 01:06:15 2006
在 Body Balance 里 , 有些动作 , 可能需要单脚站立 ,
身体和大腿成 90 度 , 重点就是 "平衡" 了 ....
我一开始会晃 , 我自认为本身 "平衡" 不差 , 但为什麽不稳却不知道 ,
看到老师很稳 , 还能够讲话 , 真是厉害 !!
後来请教老师 , 老师说 : 肚子要收 ~~ 後来一试 , 真的耶 !!!
肚子一收 , 稳很多 !!!
我是想问 , 版上先进还有什麽可以保持 "平衡" 的方法吗 ?
谢谢您的回答 ~~
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◆ From: 218.166.62.221
1F:推 kodance2003:强化核心肌群 06/12 08:11
2F:推 platoplate:除核心肌群外 我觉得腿部肌肉也很重要 06/12 08:53
3F:推 toshiyuki:第四首平衡(balance)强调核心与协调性 你说的90度动作 06/12 08:51
4F:推 platoplate:当然 还有脚掌的抓地力 瑜珈老师还蛮强调这部份的 06/12 08:53
5F:→ toshiyuki:Virabhadra-asana 3(勇士式3)请站稳後再把腿延伸到90度 06/12 08:54
6F:→ toshiyuki:控制背保持脊椎往头顶延伸会感觉到更多的效果 06/12 08:57