作者TAHR (飯桶寶寶)
看板Aerobics
標題[心得] 原來緩慢也需要學習
時間Sat Jun 10 02:21:28 2006
正當Yoga已蔚為一種時尚,我仍在做垂死堅持。
我熱愛踏板,這是一輩子都不會改變的事。
一塊板子不過四面八方,卻有千百種變化;
你以為創意已經窮盡了,事實上仍源源不絕…
當你在板子上旋轉,心底想的是:More!More!More!
板子要越擺越複雜、速度會越來越快、
組數要越來越多、動作要越來越難…
More!
因為速度太快了,
於是我們忘了該有的呼吸深度,
會忘記使用正確的肌群,
會過度用力而磨損膝蓋與腳踝,
因為「快」,我們看不見因輕忽身體所造成的傷害。
跳慣有氧的我,Yoga是一種困難與試煉。
原來「慢」是一種哲學,而且需要認真學習。
不管你在有氧課裡跳得多棒,
進入Yoga,身體會毫不留情點醒你:你忽視了我!
於是痠痛、僵硬、急促呼吸、錯誤施力,
都在緩慢中被強化了…
在Yoga課裡,我變回幼稚園小班,我必須重新與身體相處,
這才意識到:不是會跳有氧就會美麗健康…
即便如此,我仍無法忘情有氧,
但我願意在「速度」與「靜定」中,努力尋求平衡。
在飛馳的過程中,要時時提醒自己呼吸;
在旋轉的過程中,留心身體的每一處警訊。
我還沒有愛上Yoga,是因為「慢」對我來說很困難,
但我相信適時放慢腳步,會讓我在競速的快感中,
更懂得聽從身體、與內心的聲音。
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這篇文章雖然提到yoga,
但重點是我對有氧的一點感觸...
跳踏板五年多,曾經傷過膝蓋、腳踝、從板子摔下來、換氣過度...什麼都有
我太愛Step了,所以才更發覺,重視自己的健康,才能繼續從事有氧...
與熱愛有氧的版友們
共勉之^^
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◆ From: 59.121.156.159
1F:推 platoplate:好棒的文章啊 感謝分享~~ m(_ _)m 06/10 10:19
2F:→ shammy:推~~ 最近也開始感覺膝蓋腳踝的磨損... 06/10 10:43
3F:→ shammy:也想到最近流行的"慢活" :D 06/10 10:43
4F:推 Xvictory:「慢」對很多人來說都是困難和不適應 ~ 但它很重要 ~~ 06/12 00:49
5F:→ Xvictory:身體也是需要 Balance 的 ~~ 大推 !! 06/12 00:50
6F:推 platoplate:好文要推到爆唷~ 06/20 17:10
7F:推 platoplate:繼續推文~ 好文要推到爆啊~ 06/20 20:48
8F:推 platoplate:推推推~~~ 好文要推到爆啊~ 06/20 21:28
9F:推 platoplate:推推推~~~ 好文要推到爆啊~ 06/23 20:21
10F:推 shammy:推推推~~~ 好文要推到爆啊~ plato真有毅力啊 @@ 06/25 21:57