作者TAHR (饭桶宝宝)
看板Aerobics
标题[心得] 原来缓慢也需要学习
时间Sat Jun 10 02:21:28 2006
正当Yoga已蔚为一种时尚，我仍在做垂死坚持。
我热爱踏板，这是一辈子都不会改变的事。
一块板子不过四面八方，却有千百种变化；
你以为创意已经穷尽了，事实上仍源源不绝…
当你在板子上旋转，心底想的是：More！More！More！
板子要越摆越复杂、速度会越来越快、
组数要越来越多、动作要越来越难…
More！
因为速度太快了，
於是我们忘了该有的呼吸深度，
会忘记使用正确的肌群，
会过度用力而磨损膝盖与脚踝，
因为「快」，我们看不见因轻忽身体所造成的伤害。
跳惯有氧的我，Yoga是一种困难与试炼。
原来「慢」是一种哲学，而且需要认真学习。
不管你在有氧课里跳得多棒，
进入Yoga，身体会毫不留情点醒你：你忽视了我！
於是酸痛、僵硬、急促呼吸、错误施力，
都在缓慢中被强化了…
在Yoga课里，我变回幼稚园小班，我必须重新与身体相处，
这才意识到：不是会跳有氧就会美丽健康…
即便如此，我仍无法忘情有氧，
但我愿意在「速度」与「静定」中，努力寻求平衡。
在飞驰的过程中，要时时提醒自己呼吸；
在旋转的过程中，留心身体的每一处警讯。
我还没有爱上Yoga，是因为「慢」对我来说很困难，
但我相信适时放慢脚步，会让我在竞速的快感中，
更懂得听从身体、与内心的声音。
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这篇文章虽然提到yoga，
但重点是我对有氧的一点感触...
跳踏板五年多，曾经伤过膝盖、脚踝、从板子摔下来、换气过度...什麽都有
我太爱Step了，所以才更发觉，重视自己的健康，才能继续从事有氧...
与热爱有氧的版友们
共勉之^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.156.159
1F：推 platoplate:好棒的文章啊 感谢分享~~ m(_ _)m 06/10 10:19
2F：→ shammy:推~~ 最近也开始感觉膝盖脚踝的磨损... 06/10 10:43
3F：→ shammy:也想到最近流行的"慢活" :D 06/10 10:43
4F：推 Xvictory:「慢」对很多人来说都是困难和不适应 ~ 但它很重要 ~~ 06/12 00:49
5F：→ Xvictory:身体也是需要 Balance 的 ~~ 大推 !! 06/12 00:50
6F：推 platoplate:好文要推到爆唷~ 06/20 17:10
7F：推 platoplate:继续推文~ 好文要推到爆啊~ 06/20 20:48
8F：推 platoplate:推推推~~~ 好文要推到爆啊~ 06/20 21:28
9F：推 platoplate:推推推~~~ 好文要推到爆啊~ 06/23 20:21
10F：推 shammy:推推推~~~ 好文要推到爆啊~ plato真有毅力啊 @@ 06/25 21:57