作者platoplate (貴婦是由正妹變成的)
看板Aerobics
標題Re: [閒聊] 跳階梯有氧會讓我心情非常好
時間Sat May 27 22:26:56 2006
: 個人覺的 , 飛輪實在是很無聊 .....
: 就一直踩踏板而以啊 ~~~~ 很難像 Latin or Hi-Lo or Step 可以享受音樂又有變化 ~~
: 我會去上飛輪是因為那個老師的課有夠操 , 我一定要克服它 .....
: 飛輪不好玩 ~~
分享一組本週四老師教的動作
(一共有三組 但是第三組最難)
右腳上階梯 左腳兩個kick
左腳一個ston 一個腳開開(有點像要做around the word)
左腳上階梯 右腳兩個kick
右腳兩個開開 右腳收回(此時面向後邊)
左腳上階梯 右腳knee-up回來
加上轉的變化是
右腳上階梯 左腳兩個kick 第一個kick在階梯上 第二個kick下階梯
左腳一個stone 另一個腳開開要轉(左腳就左轉 右腳就右轉)
左腳上階梯 右腳兩個kick 第一個kick在階梯上 第二個kick下階梯
右腳兩個開開每一個腳開 都是轉一百八十度 (左腳左轉 右腳右轉)
右腳收回 此時面向後邊
左腳上階梯 右腳knee-up回來
做這一組時 老師很hi 扭得跟拉丁一樣
我都一直跳基本的舞步(沒有加轉)
邊跳邊想大笑的 因為感覺得出來老師很開心
編出這麼一套複雜但是又很漂亮的舞步
我今天在家還是有複習了一下這一套
這是我有生以來 跳過最複雜的階梯初級
我要永遠記得它...
對了 不知道大家有沒有發現
很多階梯老師在收操時 都喜歡做拉丁的動作
週四上課時 老師扭得很(消音) 害我們都很害羞...
在場的幾位女生都沒老師那麼會扭
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◢◢ 我愛明哥
^_<
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◆ From: 222.156.72.75
1F：推 Xvictory:我的 Step 也是在星期四耶... 也是初級 ..... 05/28 02:09
2F：→ Xvictory:好像很多課程都會摻雜一些拉丁 , 或許拉丁好用吧 ? 05/28 02:10
3F：→ Xvictory:真的很愛拉丁 ~~~~ 05/28 02:11
4F：推 platoplate:拉丁跳著跳著就會有很美的感覺 <-(感覺很美) 05/28 10:34
5F：→ platoplate:所以好多老師都愛混拉丁 搞不好也是因為這樣吧? 05/28 10:35
6F：→ platoplate:對了 我以後一三四都有階梯課可上 ^_<y 老師把課改了 05/28 10:36
7F：→ platoplate:好開心唷 老師身材超好的 >////< 05/28 10:36
8F：推 platoplate:結果我忘了怎麼跳了 07/03 22:07