作者platoplate (贵妇是由正妹变成的)
看板Aerobics
标题Re: [闲聊] 跳阶梯有氧会让我心情非常好
时间Sat May 27 22:26:56 2006
: 个人觉的 , 飞轮实在是很无聊 .....
: 就一直踩踏板而以啊 ~~~~ 很难像 Latin or Hi-Lo or Step 可以享受音乐又有变化 ~~
: 我会去上飞轮是因为那个老师的课有够操 , 我一定要克服它 .....
: 飞轮不好玩 ~~
分享一组本周四老师教的动作
(一共有三组 但是第三组最难)
右脚上阶梯 左脚两个kick
左脚一个ston 一个脚开开(有点像要做around the word)
左脚上阶梯 右脚两个kick
右脚两个开开 右脚收回(此时面向後边)
左脚上阶梯 右脚knee-up回来
加上转的变化是
右脚上阶梯 左脚两个kick 第一个kick在阶梯上 第二个kick下阶梯
左脚一个stone 另一个脚开开要转(左脚就左转 右脚就右转)
左脚上阶梯 右脚两个kick 第一个kick在阶梯上 第二个kick下阶梯
右脚两个开开每一个脚开 都是转一百八十度 (左脚左转 右脚右转)
右脚收回 此时面向後边
左脚上阶梯 右脚knee-up回来
做这一组时 老师很hi 扭得跟拉丁一样
我都一直跳基本的舞步(没有加转)
边跳边想大笑的 因为感觉得出来老师很开心
编出这麽一套复杂但是又很漂亮的舞步
我今天在家还是有复习了一下这一套
这是我有生以来 跳过最复杂的阶梯初级
我要永远记得它...
对了 不知道大家有没有发现
很多阶梯老师在收操时 都喜欢做拉丁的动作
周四上课时 老师扭得很(消音) 害我们都很害羞...
在场的几位女生都没老师那麽会扭
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◢◢ 我爱明哥
^_<
..◣/
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 222.156.72.75
1F：推 Xvictory:我的 Step 也是在星期四耶... 也是初级 ..... 05/28 02:09
2F：→ Xvictory:好像很多课程都会掺杂一些拉丁 , 或许拉丁好用吧 ? 05/28 02:10
3F：→ Xvictory:真的很爱拉丁 ~~~~ 05/28 02:11
4F：推 platoplate:拉丁跳着跳着就会有很美的感觉 <-(感觉很美) 05/28 10:34
5F：→ platoplate:所以好多老师都爱混拉丁 搞不好也是因为这样吧? 05/28 10:35
6F：→ platoplate:对了 我以後一三四都有阶梯课可上 ^_<y 老师把课改了 05/28 10:36
7F：→ platoplate:好开心唷 老师身材超好的 >////< 05/28 10:36
8F：推 platoplate:结果我忘了怎麽跳了 07/03 22:07