回高雄後很久都沒跳階梯有氧了 最近開始跟陳姓老師跳階梯有氧 超開心的~~ 老師的教法有點像我最喜歡的吳湧老師 都是基本步 右左右左踏步 然後再更動 比如腳開開合合變v字步 然後v再改腳的方向或是轉圈 就變成很漂亮的舞步~ 超~開~心~~ 完全沒有跟不上的煩惱~~ 陳老師的教法 讓我 有種非常強烈的懷舊感~~ 好懷念吳湧老師啊~~~ (他的課人都爆多的 階梯都是拿到一個都不剩) 但是也好開心~ 覺得我好會跳階梯唷 (當然 那是內心的感覺 跟事實不一定符合) 如果老師教得好 會從非常簡單得basic 變成既會轉圈 又會變化方向 舞步有型又好跳~ 跳過這麼多種有氧 我發現我最愛的階段有氧~~ 它的衝擊沒hi-lo那麼大 (是真的~ 姿勢跟力道正確的話 膝踝的壓力沒有跳hi-lo那麼大) 但是它的強度很高 而且還可以融合拉丁跟放克 在一個階梯的附近 就只是右腳左腳的互換 就可以做出這麼精彩 而且這樣累的運動~真是太不簡單了~~ 我以後都要好好跟隨陳老師 將來可以去台北的話 就一定要再去跟吳老師的課~ -- 請牽一牽掛試驗愛的殘忍 （開開心心請不要試驗我的惻隱） 縮短了永恒　增長了皺紋 於天國再會亦能拾回前塵 請緊緊擁抱証明你貪心 請輕輕一吻証明這個不是路人 撫摸過雪人　苦戀過聖人 從來未遇過你聲音　多動人 --

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