作者youdonotknow (你不知道)
看板Aerobics
標題Re: 高低衝擊有氧
時間Sun Oct 23 09:48:46 2005
※ 引述《Elinor (nothing)》之銘言:
: 請問這種有氧是在上什麼?
: 光從名字好難想像唷
: 有氧的課有好多種 不知道要選哪種比較適合 @@
高衝擊是指你的雙腳同時離開地板,
例如:跳,勁跑,sase....
低衝擊就是只有一隻腳離開地板,
例如:抬膝,後勾彎,麻花.....
所以高低衝擊有氧,就是會先有讓你緩和的部分,
一開始可能先跳低衝擊的部分,
然後就進入高衝擊,接著再回到低衝擊,
這種跳起來會流很多汗。
可是真的很舒服,而且新手應該也還滿好跟的。
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