作者youdonotknow (你不知道)
看板Aerobics
标题Re: 高低冲击有氧
时间Sun Oct 23 09:48:46 2005
※ 引述《Elinor (nothing)》之铭言:
: 请问这种有氧是在上什麽?
: 光从名字好难想像唷
: 有氧的课有好多种 不知道要选哪种比较适合 @@
高冲击是指你的双脚同时离开地板,
例如:跳,劲跑,sase....
低冲击就是只有一只脚离开地板,
例如:抬膝,後勾弯,麻花.....
所以高低冲击有氧,就是会先有让你缓和的部分,
一开始可能先跳低冲击的部分,
然後就进入高冲击,接着再回到低冲击,
这种跳起来会流很多汗。
可是真的很舒服,而且新手应该也还满好跟的。
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