作者shammy (阿麻)
看板Aerobics
標題Re: 膝蓋不好可以跳有氧嗎?
時間Sat Jun 11 11:04:24 2005
※ 引述《hallum (等待奇蹟)》之銘言:
: 醫生說我膝蓋有問題..叫我不要做太激烈的運動.
: 之前是都跑步跳繩..
: 想說換跳有氧不知可不可以..
有氧的衝擊性不見得比跑步跳繩來得少噢,
尤其是到了中高級的階梯或有氧,
膝蓋會承受蠻大的力量。
我之前看過醫生,
醫生也說因為膝蓋骨的形狀blahblah...
我不適合做太激烈的運動(以前是排球隊的),
但是畢業後不再打球,
開始跳有氧,循序漸進慢慢增加身體的肌肉量,
膝蓋疼痛的情形反而減少了。
妳可能要衡量一下自己的身體狀況,
不要太勉強,
畢竟運動是讓自己開心愉悅,
動到自己身體無法負擔的地步就失去原意了 ^^
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