作者shammy (阿麻)
看板Aerobics
标题Re: 膝盖不好可以跳有氧吗?
时间Sat Jun 11 11:04:24 2005
※ 引述《hallum (等待奇蹟)》之铭言：
: 医生说我膝盖有问题..叫我不要做太激烈的运动.
: 之前是都跑步跳绳..
: 想说换跳有氧不知可不可以..
有氧的冲击性不见得比跑步跳绳来得少噢，
尤其是到了中高级的阶梯或有氧，
膝盖会承受蛮大的力量。
我之前看过医生，
医生也说因为膝盖骨的形状blahblah...
我不适合做太激烈的运动(以前是排球队的)，
但是毕业後不再打球，
开始跳有氧，循序渐进慢慢增加身体的肌肉量，
膝盖疼痛的情形反而减少了。
你可能要衡量一下自己的身体状况，
不要太勉强，
毕竟运动是让自己开心愉悦，
动到自己身体无法负担的地步就失去原意了 ^^
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