as 蒟蒻講的 今天人很多 人多就可以搞很多花樣 我也很喜歡跟大家一起熱熱鬧鬧的練球 看著所有人的進步 是件很開心的事情 ^___________^ 不知道今天的進攻大餐各位喜歡嗎? 看大家的體能應該還能負荷 沒有流到甚麼汗嘛~~~ by 大眉(不要懷疑這是迫害 哈~) 嘿嘿嘿~ 那以後我就.... 噗 U know what I want to say~~~~ 今天的練習絕大部分擺在快攻上 大家今天做的就是在比賽中快攻要做的事情跟可能情況 記得以前的教練跟我說過 對非體保生來說 24秒規則會讓半場籃球變得很難打(傳說以前是30秒云云) 把握防守人數最少的快攻是必要的 還記得當時年紀小.... 比賽快攻上籃放槍回去都是贈送四點折返5趟起跳XDDDDD 快攻除了觀念清楚(球往哪邊傳 把人往哪裡帶 之類) 球要放進之外 另外就是推進的速度 因為球的速度絕對會比腳來的快 能把防守者甩開 就能舒服的上籃 放槍機會也小 那針對這點 最需要注意的 就是傳接球跟走步啦~ 經過今天的練習 相信大家也了解到 要提升推進的速度 就是傳接球跟腳步要做得更扎實 今天第一次練 表現得比想像中來的好 tren bien~ (法文的very good!) 但絕對還有提升的空間 例如行進間的速度還可以再加快 如同今天講過的 我們的身高有優勢下 只要防守做好 籃板保護好 卡位卡好 上籃的命中率提升 光快攻得分一場20分起跳不是問題! 相信大家絕對可以做得到的 加油!!!!! 照例整理一下今天的重點: 1 全場跑籃、快攻的流暢性(傳接球 速度 走位 分球) 2 快攻後不管進不進的回追防守習慣(不然比賽中就會被反快攻呦~) 3 三重威脅跟V-Cut走位的全場應用 (有沒有感覺到這兩個東西的重要性啦?) 4 進攻流程的觀念 (下周要是全員到齊 練完球就來履行本人說的明池吧) 5 Early Offence的攻防轉換 五個進攻選項(機會)的推演 6 體能 體能 體能 7 罰球的掌握度 也別忘了另一位來友情贊助的帥學長教的上籃喔~ 請有空回想以上內容 想想自己哪裡沒做好的? 哪裡可以加強的? (感謝蒟蒻上面有替我發聲 乖孩子貼紙一枚get!) 動腦打球才會進步 而且比較傾向啟發性的互動 一昧的塞東西給大家沒太大的意義 也不是我的風格 最後 記得練完球睡前先熱敷+抬腳15分鐘阿 另外聽說下周二要跟法律友誼賽!? 還是下下周二!? 如果是下周二 那要先簡單練個球再比賽嗎? 還是比賽完再檢討缺失然後演練一下? anyway 有友誼賽是好事 把這一周來學到的所有盡量發揮看看吧! 辛苦了 各位寶貝們(好像"老闆"大家聽了不習慣 那就來肉麻一下好了 哈哈) 看到大家一天天進步 就會覺得這三天來每天睡不到幾小時非常非常非常值得 未來能看到我們贏球贏不停就更High了!!!!! 下周見啦 Bonne nuit (法文的晚安~~) --

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