as 蒟蒻讲的 今天人很多 人多就可以搞很多花样 我也很喜欢跟大家一起热热闹闹的练球 看着所有人的进步 是件很开心的事情 ^___________^ 不知道今天的进攻大餐各位喜欢吗? 看大家的体能应该还能负荷 没有流到甚麽汗嘛~~~ by 大眉(不要怀疑这是迫害 哈~) 嘿嘿嘿~ 那以後我就.... 噗 U know what I want to say~~~~ 今天的练习绝大部分摆在快攻上 大家今天做的就是在比赛中快攻要做的事情跟可能情况 记得以前的教练跟我说过 对非体保生来说 24秒规则会让半场篮球变得很难打(传说以前是30秒云云) 把握防守人数最少的快攻是必要的 还记得当时年纪小.... 比赛快攻上篮放枪回去都是赠送四点折返5趟起跳XDDDDD 快攻除了观念清楚(球往哪边传 把人往哪里带 之类) 球要放进之外 另外就是推进的速度 因为球的速度绝对会比脚来的快 能把防守者甩开 就能舒服的上篮 放枪机会也小 那针对这点 最需要注意的 就是传接球跟走步啦~ 经过今天的练习 相信大家也了解到 要提升推进的速度 就是传接球跟脚步要做得更扎实 今天第一次练 表现得比想像中来的好 tren bien~ (法文的very good!) 但绝对还有提升的空间 例如行进间的速度还可以再加快 如同今天讲过的 我们的身高有优势下 只要防守做好 篮板保护好 卡位卡好 上篮的命中率提升 光快攻得分一场20分起跳不是问题! 相信大家绝对可以做得到的 加油!!!!! 照例整理一下今天的重点: 1 全场跑篮、快攻的流畅性(传接球 速度 走位 分球) 2 快攻後不管进不进的回追防守习惯(不然比赛中就会被反快攻呦~) 3 三重威胁跟V-Cut走位的全场应用 (有没有感觉到这两个东西的重要性啦?) 4 进攻流程的观念 (下周要是全员到齐 练完球就来履行本人说的明池吧) 5 Early Offence的攻防转换 五个进攻选项(机会)的推演 6 体能 体能 体能 7 罚球的掌握度 也别忘了另一位来友情赞助的帅学长教的上篮喔~ 请有空回想以上内容 想想自己哪里没做好的? 哪里可以加强的? (感谢蒟蒻上面有替我发声 乖孩子贴纸一枚get!) 动脑打球才会进步 而且比较倾向启发性的互动 一昧的塞东西给大家没太大的意义 也不是我的风格 最後 记得练完球睡前先热敷+抬脚15分钟阿 另外听说下周二要跟法律友谊赛!? 还是下下周二!? 如果是下周二 那要先简单练个球再比赛吗? 还是比赛完再检讨缺失然後演练一下? anyway 有友谊赛是好事 把这一周来学到的所有尽量发挥看看吧! 辛苦了 各位宝贝们(好像"老板"大家听了不习惯 那就来肉麻一下好了 哈哈) 看到大家一天天进步 就会觉得这三天来每天睡不到几小时非常非常非常值得 未来能看到我们赢球赢不停就更High了!!!!! 下周见啦 Bonne nuit (法文的晚安~~) --

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