出席:芋蒟均瓜涵草敬目布琬眉 缺席:裕班 地點: 萬壽橋 時間:六點到九點多 吧 練習內容: 左右上籃 罰球 中鋒\前鋒 分開練習 以下簡述 中鋒練習卡位 1.一隻手要將對方的手壓好，腳要踩出來，另一隻手才能要球 2.如果發現已經被卡死了，以防守者為圓心靠著他轉到另外一邊 (要整圈轉完，然後再把腳步踩出去!!!!這樣才要的到球) 3.如果左右邊都被卡死了，就往後要球 4.當進攻者要到球之後，防守者要跟他的行進路線成T字形 前鋒二守三 目標：上面兩個人，也就是二一二的上，要造成持球者的壓迫，使她只能傳向某些地方 1.薏仁(?!) 盯持球者，一手放在傳球路徑上，另一手做勢可以讓她切 　重點：腳步哪個在前　哪個在後　　＜放ＨＩＧＨ　不放ＬＯＷ＞　 2.第二個人 也就是第二線 手放在球路上 (不太可能抄到) 但要造成壓迫 重點：不要離原防守者太開，不然會來不及關門。大該要留＜一步＞就能回來的距離 3.有點來不及的時候，請記得＜跑斜線＞，也就是先留一點空間，再慢慢上去修正 4.關門關確實（腳），手不要放胸前（會犯規），外側的手打開，內側的手可以勾在一起 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（請看騙人布和蒟蒻ＸＤ） 5.記得球在哪裡 　（詳情請調閱　又正又美又女又（誘？！）人的周治邦的女兒　ＶＣＲ） 前鋒運球： 左手右手各運到＜猜出比手畫腳＞ 左右手各前後運球 要點：　試著讓球打在同一個點　 　　　　不要看球 　　　　熟悉之後加大幅度 注意：　讓球彈起來　（騙人布！！）用手帶動手腕和手指，緩衝，球要掉下去時 　　　　再用手指（不是手心喔！）將球往下壓，控制球的方向， 　　　 　　如果要往前運，手放在球的後面一點 　　如果要往後拉回，手放在球的前面 前鋒的運球進步喲！！！！　加油！！！！　　運球運好了就能切入了！！！ 以上是練球的部分　 －－－－－－－－－－我是分隔線－－－－－－－－－－－－－－－ 以下是和企管的友誼賽 小心得： 對方有戰術，打了兩次就知道啦！　例如貳號　喊了好多遍 有的時候有守到，有的時候漏掉。 對方上中太容易拿球了　＜氣管＞在三分線後三步導球，可以學習 敬恩抄球好酷好酷！！！！！！！！！！！！！！！ 騙人布好快好快！！！！！！！！！！！！！！！！ 阿琬不會上籃！！！！！！！！！！！！！！！！！ 鳥動打不出來　＝　＝　 卡位不好　　　＝／／／＝　 有的時候衝昏頭會殺進去切入，　但是控衛要回防！！ 我覺得不錯的是： 今天上面多導傳，機會都有出來 有快攻機會，比較能把握了 比較清楚能傳到涵涵那裡　還有上中的機會也不錯 前鋒有停球 教練時間： （防守時） 底線被卡死，上的人要下來跟到底線三分線的地方，不可以讓底出來 （這樣上的人反而好守）　 企管打得好多球都是這樣 上的人要記得跟到底線喔　來不及，跟到之後請記得把底＜推＞回去　＂我來＂　 打得好睏 幕後花絮就省略了 晚安　會計女籃　ㄐㄧㄡˋ --

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