出席:芋蒟均瓜涵草敬目布琬眉 缺席:裕班 地点: 万寿桥 时间:六点到九点多 吧 练习内容: 左右上篮 罚球 中锋\前锋 分开练习 以下简述 中锋练习卡位 1.一只手要将对方的手压好，脚要踩出来，另一只手才能要球 2.如果发现已经被卡死了，以防守者为圆心靠着他转到另外一边 (要整圈转完，然後再把脚步踩出去!!!!这样才要的到球) 3.如果左右边都被卡死了，就往後要球 4.当进攻者要到球之後，防守者要跟他的行进路线成T字形 前锋二守三 目标：上面两个人，也就是二一二的上，要造成持球者的压迫，使她只能传向某些地方 1.薏仁(?!) 盯持球者，一手放在传球路径上，另一手做势可以让她切 　重点：脚步哪个在前　哪个在後　　＜放ＨＩＧＨ　不放ＬＯＷ＞　 2.第二个人 也就是第二线 手放在球路上 (不太可能抄到) 但要造成压迫 重点：不要离原防守者太开，不然会来不及关门。大该要留＜一步＞就能回来的距离 3.有点来不及的时候，请记得＜跑斜线＞，也就是先留一点空间，再慢慢上去修正 4.关门关确实（脚），手不要放胸前（会犯规），外侧的手打开，内侧的手可以勾在一起 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（请看骗人布和蒟蒻ＸＤ） 5.记得球在哪里 　（详情请调阅　又正又美又女又（诱？！）人的周治邦的女儿　ＶＣＲ） 前锋运球： 左手右手各运到＜猜出比手画脚＞ 左右手各前後运球 要点：　试着让球打在同一个点　 　　　　不要看球 　　　　熟悉之後加大幅度 注意：　让球弹起来　（骗人布！！）用手带动手腕和手指，缓冲，球要掉下去时 　　　　再用手指（不是手心喔！）将球往下压，控制球的方向， 　　　 　　如果要往前运，手放在球的後面一点 　　如果要往後拉回，手放在球的前面 前锋的运球进步哟！！！！　加油！！！！　　运球运好了就能切入了！！！ 以上是练球的部分　 －－－－－－－－－－我是分隔线－－－－－－－－－－－－－－－ 以下是和企管的友谊赛 小心得： 对方有战术，打了两次就知道啦！　例如贰号　喊了好多遍 有的时候有守到，有的时候漏掉。 对方上中太容易拿球了　＜气管＞在三分线後三步导球，可以学习 敬恩抄球好酷好酷！！！！！！！！！！！！！！！ 骗人布好快好快！！！！！！！！！！！！！！！！ 阿琬不会上篮！！！！！！！！！！！！！！！！！ 鸟动打不出来　＝　＝　 卡位不好　　　＝／／／＝　 有的时候冲昏头会杀进去切入，　但是控卫要回防！！ 我觉得不错的是： 今天上面多导传，机会都有出来 有快攻机会，比较能把握了 比较清楚能传到涵涵那里　还有上中的机会也不错 前锋有停球 教练时间： （防守时） 底线被卡死，上的人要下来跟到底线三分线的地方，不可以让底出来 （这样上的人反而好守）　 企管打得好多球都是这样 上的人要记得跟到底线喔　来不及，跟到之後请记得把底＜推＞回去　＂我来＂　 打得好困 幕後花絮就省略了 晚安　会计女篮　ㄐㄧㄡˋ --

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