日期:12/01 球員:香琬涵瓜草斑裕蒻騙芋均庭敬 出席:香琬 草 裕蒻騙芋均庭敬 請假: 涵瓜 斑 缺席: 練習: 1.強弱邊轉換 2.接應 3.鳥動 4.防守腳步(三個人在三分線導球,兩個人在中間防守) 5.五打五 (SORRY啊...那張紙不見了....我不知道要寫啥..囧'...大家可以幫忙補充感恩..) 心得: 1.強弱邊轉換的觀念要記熟!!不然前鋒們常會擠在某一邊,中鋒也常湊熱鬧 球傳不出去,然後陣容大亂~ 囧' 中間控球的往下帶時,底下被擠到的前鋒就要繞底跑開到另一邊 三個導球的人記得要維持好三角形(是三角形吧?!) 2.接應是到被包的那位苦主後面接球~不要開心的跑到人家的對面接球去 因為苦主會被包死傳不出去 = =' 3.鳥動位置要站後面一點,不要壓太底!有加防守者後要卡好位要球 然後大家不要站太擠會很難跑... 發球的人愛站哪就站哪~只要不要太靠近邊線就好!不然會被防死呦! 4.防守都太軟了&重心太高~大家腳記得要跨開! 小裕:手不要亂揮(一手對球一手防人),要先跑過去再滑步(不要都用滑的) 太均:不要太靠近進攻者(容易被過),腳步要練不要內八呦! 赤木:不要太靠近進攻者,重心太高要壓低! 敬恩:不要太靠近進攻者 油條:防守不要整個側身,這樣會太薄擋不到進攻者= ='' 芋圓:防守要硬一點,不然很容易被過 5.小裕:球可以直切就直切,不要繞大彎!不要亂竄呦~要看好球球在哪兒! 守中的觀念要再跟其他會的人多學呦! 太均:強弱邊觀念要記熟,不然會跟控衛打架! 赤木:要勇敢去上中要球,而且一定要卡位!!!還有要喊聲(中,繞底) 有人繞底一定要去阻擋一下不要任人家很輕鬆衝到禁區~ 敬恩:有空檔就勇敢切進去!!被擋下來記得要傳給來接應的人 油條:你有很多空檔,就勇敢投球吧!!(記得要進= ='') 芋圓:防守不要太軟,不要讓對手太容易從你身邊切進去! 草 :奶油手= =(要練防守的人一定要去找草!!!!!) 阿琬:球要進= = 大眉:球要進= = 共同的缺失:大家要努力進球.. 在籃下接到球可以再踩一步打進去!(不要慌張不要亂投) 防守重心一定要壓低!! 二一二是守三線,大家要跟著球偏,中跟底的人要隨時補位!! 搶籃板!!!!!!!!!!(要卡位!!!!) 被點名: 油條:找一個你最常跑到的地方每天進25球吧 赤木:擦板!!!籃下30球 吧!(不要再垂直了~) 芋圓:找定點練投球(我有記錯嗎...囧') 我的腦袋瓜只記得三個...對不起 有錯的地方或少寫的就請大家再幫忙補充...感恩= ='' 蒟蒻姐姐受傷很嚴重餒= =''大家不要再受傷了~(昨天聽說赤木有受傷?!) 蒟蒻姐姐受傷還是有來練球,她一直在旁邊幫大家看,所以想知道自己還有要改進的地方 可以問她呦! P.S 昨天練習要寫嗎? --

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