作者capss09 (琬)
看板AT_F_Basket
标题[日志] 星期二练球
时间Thu Dec 3 10:33:55 2009
日期:12/01
球员:香琬涵瓜草斑裕蒻骗芋均庭敬
出席:香琬 草 裕蒻骗芋均庭敬
请假: 涵瓜 斑
缺席:
练习:
1.强弱边转换
2.接应
3.鸟动
4.防守脚步(三个人在三分线导球,两个人在中间防守)
5.五打五
(SORRY啊...那张纸不见了....我不知道要写啥..囧'...大家可以帮忙补充感恩..)
心得:
1.强弱边转换的观念要记熟!!不然前锋们常会挤在某一边,中锋也常凑热闹
球传不出去,然後阵容大乱~ 囧'
中间控球的往下带时,底下被挤到的前锋就要绕底跑开到另一边
三个导球的人记得要维持好三角形(是三角形吧?!)
2.接应是到被包的那位苦主後面接球~不要开心的跑到人家的对面接球去
因为苦主会被包死传不出去 = ='
3.鸟动位置要站後面一点,不要压太底!有加防守者後要卡好位要球
然後大家不要站太挤会很难跑...
发球的人爱站哪就站哪~只要不要太靠近边线就好!不然会被防死呦!
4.防守都太软了&重心太高~大家脚记得要跨开!
小裕:手不要乱挥(一手对球一手防人),要先跑过去再滑步(不要都用滑的)
太均:不要太靠近进攻者(容易被过),脚步要练不要内八呦!
赤木:不要太靠近进攻者,重心太高要压低!
敬恩:不要太靠近进攻者
油条:防守不要整个侧身,这样会太薄挡不到进攻者= =''
芋圆:防守要硬一点,不然很容易被过
5.小裕:球可以直切就直切,不要绕大弯!不要乱窜呦~要看好球球在哪儿!
守中的观念要再跟其他会的人多学呦!
太均:强弱边观念要记熟,不然会跟控卫打架!
赤木:要勇敢去上中要球,而且一定要卡位!!!还有要喊声(中,绕底)
有人绕底一定要去阻挡一下不要任人家很轻松冲到禁区~
敬恩:有空档就勇敢切进去!!被挡下来记得要传给来接应的人
油条:你有很多空档,就勇敢投球吧!!(记得要进= ='')
芋圆:防守不要太软,不要让对手太容易从你身边切进去!
草 :奶油手= =(要练防守的人一定要去找草!!!!!)
阿琬:球要进= =
大眉:球要进= =
共同的缺失:大家要努力进球..
在篮下接到球可以再踩一步打进去!(不要慌张不要乱投)
防守重心一定要压低!!
二一二是守三线,大家要跟着球偏,中跟底的人要随时补位!!
抢篮板!!!!!!!!!!(要卡位!!!!)
被点名: 油条:找一个你最常跑到的地方每天进25球吧
赤木:擦板!!!篮下30球 吧!(不要再垂直了~)
芋圆:找定点练投球(我有记错吗...囧')
我的脑袋瓜只记得三个...对不起
有错的地方或少写的就请大家再帮忙补充...感恩= =''
蒟蒻姐姐受伤很严重馁= =''大家不要再受伤了~(昨天听说赤木有受伤?!)
蒟蒻姐姐受伤还是有来练球,她一直在旁边帮大家看,所以想知道自己还有要改进的地方
可以问她呦!
P.S 昨天练习要写吗?
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◆ From: 140.119.233.227
※ 编辑: capss09 来自: 140.119.233.227 (12/03 10:37)
※ 编辑: capss09 来自: 140.119.233.227 (12/03 10:41)
1F:推 jojo79140 :GJ!!!!!这就是我要讲的啦!!! 12/03 12:20
2F:推 jojo79140 :要阿 点名 受伤@@!?!?!? 12/03 12:21