日期:12/01 球员:香琬涵瓜草斑裕蒻骗芋均庭敬 出席:香琬 草 裕蒻骗芋均庭敬 请假: 涵瓜 斑 缺席: 练习: 1.强弱边转换 2.接应 3.鸟动 4.防守脚步(三个人在三分线导球,两个人在中间防守) 5.五打五 (SORRY啊...那张纸不见了....我不知道要写啥..囧'...大家可以帮忙补充感恩..) 心得: 1.强弱边转换的观念要记熟!!不然前锋们常会挤在某一边,中锋也常凑热闹 球传不出去,然後阵容大乱~ 囧' 中间控球的往下带时,底下被挤到的前锋就要绕底跑开到另一边 三个导球的人记得要维持好三角形(是三角形吧?!) 2.接应是到被包的那位苦主後面接球~不要开心的跑到人家的对面接球去 因为苦主会被包死传不出去 = =' 3.鸟动位置要站後面一点,不要压太底!有加防守者後要卡好位要球 然後大家不要站太挤会很难跑... 发球的人爱站哪就站哪~只要不要太靠近边线就好!不然会被防死呦! 4.防守都太软了&重心太高~大家脚记得要跨开! 小裕:手不要乱挥(一手对球一手防人),要先跑过去再滑步(不要都用滑的) 太均:不要太靠近进攻者(容易被过),脚步要练不要内八呦! 赤木:不要太靠近进攻者,重心太高要压低! 敬恩:不要太靠近进攻者 油条:防守不要整个侧身,这样会太薄挡不到进攻者= ='' 芋圆:防守要硬一点,不然很容易被过 5.小裕:球可以直切就直切,不要绕大弯!不要乱窜呦~要看好球球在哪儿! 守中的观念要再跟其他会的人多学呦! 太均:强弱边观念要记熟,不然会跟控卫打架! 赤木:要勇敢去上中要球,而且一定要卡位!!!还有要喊声(中,绕底) 有人绕底一定要去阻挡一下不要任人家很轻松冲到禁区~ 敬恩:有空档就勇敢切进去!!被挡下来记得要传给来接应的人 油条:你有很多空档,就勇敢投球吧!!(记得要进= ='') 芋圆:防守不要太软,不要让对手太容易从你身边切进去! 草 :奶油手= =(要练防守的人一定要去找草!!!!!) 阿琬:球要进= = 大眉:球要进= = 共同的缺失:大家要努力进球.. 在篮下接到球可以再踩一步打进去!(不要慌张不要乱投) 防守重心一定要压低!! 二一二是守三线,大家要跟着球偏,中跟底的人要随时补位!! 抢篮板!!!!!!!!!!(要卡位!!!!) 被点名: 油条:找一个你最常跑到的地方每天进25球吧 赤木:擦板!!!篮下30球 吧!(不要再垂直了~) 芋圆:找定点练投球(我有记错吗...囧') 我的脑袋瓜只记得三个...对不起 有错的地方或少写的就请大家再帮忙补充...感恩= ='' 蒟蒻姐姐受伤很严重馁= =''大家不要再受伤了~(昨天听说赤木有受伤?!) 蒟蒻姐姐受伤还是有来练球,她一直在旁边帮大家看,所以想知道自己还有要改进的地方 可以问她呦! P.S 昨天练习要写吗? --

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