作者jk362002 (寶寶)
看板AT_F_Basket
標題[練球] 菜單
時間Mon Apr 6 00:24:48 2009
為了不辜負我職責
並兼顧我管理學成績
現在來位大家開個練球的菜單
請大家到比賽前
盡量找時間出來
每天自己練一些基本
運球部份
左右手原地運球一百
請蹲馬步
一手運球 一手護球
眼睛看籃框不要看球
用手指運球不要用手掌運
上籃部份
前鋒和後衛!!!
右手上籃連進十顆
左手上籃連進五顆
擦板部分
中鋒群!!!!
兩邊擦板連續十六顆
防守部份
全部的人!!!
防守步伐走半場兩趟
重心要壓低 屁股不要翹起來
一隻手準備抄球 一隻手攔去路
投籃部份
任選三分線內一點
投進十五顆
罰球部份
投進五顆
以上菜單
請大家沒事就多練習
要做正確的動作喔!!!
加油啦!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.130.130
1F：推 jojo79140:喔喔 ...推了XD 04/06 23:54
2F：推 Pon111:感謝教練T^T 04/07 09:01
3F：推 Persia0000:謝謝教練 叫我屁股不要翹起來真是太難了 04/07 16:31
4F：推 Pon111:對樓上而言 真的很難!! (哈哈哈哈) 04/08 00:08