作者jk362002 (宝宝)
看板AT_F_Basket
标题[练球] 菜单
时间Mon Apr 6 00:24:48 2009
为了不辜负我职责
并兼顾我管理学成绩
现在来位大家开个练球的菜单
请大家到比赛前
尽量找时间出来
每天自己练一些基本
运球部份
左右手原地运球一百
请蹲马步
一手运球 一手护球
眼睛看篮框不要看球
用手指运球不要用手掌运
上篮部份
前锋和後卫!!!
右手上篮连进十颗
左手上篮连进五颗
擦板部分
中锋群!!!!
两边擦板连续十六颗
防守部份
全部的人!!!
防守步伐走半场两趟
重心要压低 屁股不要翘起来
一只手准备抄球 一只手拦去路
投篮部份
任选三分线内一点
投进十五颗
罚球部份
投进五颗
以上菜单
请大家没事就多练习
要做正确的动作喔!!!
加油啦!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.130.130
1F：推 jojo79140:喔喔 ...推了XD 04/06 23:54
2F：推 Pon111:感谢教练T^T 04/07 09:01
3F：推 Persia0000:谢谢教练 叫我屁股不要翘起来真是太难了 04/07 16:31
4F：推 Pon111:对楼上而言 真的很难!! (哈哈哈哈) 04/08 00:08