作者aulivia (ㄨㄨ)
看板AT_F_Basket
標題Re: [閒聊] 真的要舉啞鈴嗎
時間Wed Oct 13 21:51:44 2004
※ 引述《ckily (fresh)》之銘言：
: 發現自己的手勁真的不夠力
: 學姊建議我舉啞鈴
: 好心的腰果要提供
: 可是...我不想要變成肌肉女啦～！！><
: 有沒有不用透過舉啞鈴就可鍛鍊手勁的，又不會變成肌肉女的方法？？
: 請大家踴躍提供～～拜託啦！
: 不然我家人會哭泣的！
其實舉亞鈴並不會壯手臂呀!!
因為現在手臂都還是贅肉..所以會先修飾肌肉線條..
而且只要不要過量...就不會有肌肉..
不然你可以舉水瓶...重要的是..姿勢要正確!!
不然會有反效果!肌肉女也沒有不好啊!!
肉肉的蝴蝶袖才慘吧!!
如果擔心就舉水平吧!!一天大概30下/一手...
如果不行就慢慢加!做到手臂有點酸的時候再倒數10下即可!!
做完一定要放鬆肌肉!!做做伸展!!
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