作者aulivia (ㄨㄨ)
看板AT_F_Basket
标题Re: [闲聊] 真的要举哑铃吗
时间Wed Oct 13 21:51:44 2004
※ 引述《ckily (fresh)》之铭言：
: 发现自己的手劲真的不够力
: 学姊建议我举哑铃
: 好心的腰果要提供
: 可是...我不想要变成肌肉女啦～！！><
: 有没有不用透过举哑铃就可锻链手劲的，又不会变成肌肉女的方法？？
: 请大家踊跃提供～～拜托啦！
: 不然我家人会哭泣的！
其实举亚铃并不会壮手臂呀!!
因为现在手臂都还是赘肉..所以会先修饰肌肉线条..
而且只要不要过量...就不会有肌肉..
不然你可以举水瓶...重要的是..姿势要正确!!
不然会有反效果!肌肉女也没有不好啊!!
肉肉的蝴蝶袖才惨吧!!
如果担心就举水平吧!!一天大概30下/一手...
如果不行就慢慢加!做到手臂有点酸的时候再倒数10下即可!!
做完一定要放松肌肉!!做做伸展!!
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◆ From: 61.229.22.38