作者ok09 (我在妳心中剩多少)
看板AT_F_Basket
標題運動傷害急救處理之四個原則
時間Mon Apr 19 01:27:41 2004
R.I.C.E
1.休息 （rest） 減少繼續活動所產生之疼痛，腫痛，出血 。
2.冰敷 (icing）幫助血管收縮，以達止血，止腫，止痛，鬆筋 每次冰敷15～20分鐘，
休息10～20分鐘，再繼續冰敷（發生運動傷害24～72小時內）。
3.壓迫 （compression） 利用彈性繃帶施以壓力，以壓住破裂微血管。
4.抬高 （elevation） 減少繼續出血，腫痛之趨勢 。
因為 泡麵受傷了 所以 我找到這些東西
大家 要記得喔 受傷要這麼做..
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1F：→ wan0:要把這背起來嗎？ 推 140.119.151.74 04/19
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2F：→ ive915:我國中體育課考過RICE說 不過考完就忘XD 推 140.119.135.33 04/20
3F：→ roala:大鳥~~謝謝你還辛苦的跑上山來看^^ 推 140.119.151.70 04/20
4F：→ wan0:恩啊~~真是太令人感動了~~ 推 140.119.151.74 04/20