作者puagao (爽阿~爽阿)
看板AT_F_Basket
標題Re: [練球] 菜單～～～
時間Mon Mar 29 23:54:18 2004
※ 引述《amber92 (泡麵)》之銘言：
: 學姊開的菜單～以後學姊要練啦啦的話應該都是這樣練吧
: 1.跑籃熱身3趟
: 2.三人8字去，三打二回*2
: 3.罰球五輪
: 4.折返跑全場四趟（半場八趟）
: 5.籃下15球
: 6.五點投籃
: 7.球操：
: 繞身體*20 對牆*50左右手
: 背後拋球*20左右手 背後接球＆跨下*20
: 繞腳8字*20左右手 蹲著運球*50左右
: 8.傳球：
: 胸前/地板/單手地板左右手 *30
: 2人2球 3人2球 *20
: 9.收操
10.環山道跑一趟
11.交互蹲跳100下
12.全場打30分
: P.S.若有時間打三三～
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學弟:我想當前鋒
學長:可以 去問隊長 看他給不給你當
學弟:那就是要我當中鋒囉
學長:對不起 我是學長
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.194.225
1F：→ amber92:肉圓：我想瘦 推 140.119.153.19 03/30
2F：→ amber92:泡麵：可以，去節食，看你會不會瘦 推 140.119.153.19 03/30
3F：→ amber92:肉圓：那就是要我胖。 推 140.119.153.19 03/30
4F：→ amber92:泡麵：對不起，你注定要胖 推 140.119.153.19 03/30
5F：→ Jasonyuy:乾脆蛙跳操場算了 推 140.119.194.95 03/30
6F：→ roala:哈哈哈~~~這個超經典的!!泡麵,讚喔!! 推 140.119.151.70 03/30
7F：→ ok09:蛙跳 大腿會變的更粗耶 推140.119.138.239 03/30
8F：→ wan0:泡麵超讚耶~~肉圓不要再掙扎了....^^~ 推 140.119.151.74 03/30
9F：→ puagao:哇還是女籃熱情 隨便波一篇都有人回 推140.119.194.225 03/31
10F：→ amber92:廢話！我們是溫馨快樂的會計系女籃呀！！ 推 140.119.153.19 03/31