作者oldman (戀愛中的小龍女)
看板AT_Badminton
標題[建議] 其實可以利用學校的設備
時間Mon Mar 22 14:59:13 2004
就是呀 我想大家應該都會知道體育館下面有健身的器材可以用
可是都沒有很多人會下去用
建議隊長可以一星期挑個一兩次到下面去做肌力訓練
真的很有效哦 建議女生可以騎一騎腳踏車 訓練腳力和心肺耐力
男生可以用啞鈴或其他重訓工具訓練肌力
做起來效果真的不錯哦 ^^
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