作者fo4387xy (虧欠)
看板AT_BASKET
標題暑假作業
時間Fri Jun 28 00:24:50 2013
一週至少三次
每次練完推文
(跑步時間,進球數)
共同:跑3000 罰球100球
外線:五點共投100球，五點切入50球，運球自己練
內線:上中跳投，墊步上籃，籃下單打各50球(含左右共150球)
腳步自己練
有空多練習，角錐多跳跳
仰臥伏地不可少，期待大家都進步
--
Sent from my Android
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 101.12.157.52
1F：推 newphase1120:11分41秒 罰100/71 三100/40 07/01 23:37
2F：推 newphase1120:11分41秒 罰100/75 三100/41 07/04 00:21
3F：推 kg1120 :12分40秒 罰100/61 五點中距100/55 07/04 15:38
4F：推 newphase1120:11分55秒 罰100/83 三100/43 07/06 01:49
5F：推 black1108 :蔡皓程好積極 07/06 23:49
6F：推 newphase1120:11分14秒 罰100/83 三100/44 07/08 00:01
7F：推 Edddiiie :13分20秒 罰100/61 左底/左45/中/右45/右底 11/12/14 07/14 22:04
8F：→ Edddiiie :12/10 07/14 22:04
9F：推 chen81820 :13分42秒 罰100/54 五點100/49 07/15 19:39
10F：→ fo4387xy :下雨跑步沒計時 罰64/100 五點 59/100 07/15 23:20
11F：推 newphase1120:11分42秒 罰100/73 三100/52 07/16 00:11
12F：→ fo4387xy :14分16(不是我多跑就是我變超爛)罰62/100五點56/100 07/16 21:27
13F：推 Edddiiie :12分56秒 罰100/72 五點100/52 07/16 22:30
14F：推 newphase1120:11分40秒 罰100/66 三100/45 07/18 00:10
15F：→ fo4387xy :13分34 罰71/100五點44 07/18 00:11
16F：推 kg1120 :代張作成PO: 投100 中23 因為天雨路滑 之後會進步 07/19 15:29
17F：推 chen81820 :14分35秒 罰100/69 五點中距100/60 三分50/25 07/19 19:31
18F：推 Edddiiie :13分54秒 罰100/70 五點100/54 07/22 10:28
19F：→ fo4387xy :13分44 罰64/100五點56/100 加角錐 07/22 23:21
20F：推 newphase1120:11分49秒 罰100/70 三100/40 07/24 00:16
21F：→ fo4387xy :13分20 罰66/100 五點55/100 加角錐 07/24 16:44
22F：推 Edddiiie :罰100/68 五點100/53 投完籃下大雨所以沒有跑步 07/24 22:42
23F：→ fo4387xy :13分13 罰68/100 五點60/100 加角錐 07/25 18:18
24F：推 chen81820 :因大雨沒完成 罰100/58 三40/14 07/25 18:34
25F：推 Edddiiie :13分42秒 罰100/66 五點100/61 07/25 23:04
26F：推 newphase1120:11分35秒 罰100/78 三100/43 07/26 00:02
27F：推 newphase1120:慢跑30分 罰100/81 三100/48 07/28 00:46
28F：推 chen81820 :14分02秒 罰100/58 三100/31 07/28 22:28
29F：推 newphase1120:慢跑30分 罰100/85 三100/41 07/30 00:24
30F：推 angus05 :我是作誠 終於可以推文了 剛到美國 沒地方打球 每天 07/30 10:37
31F：→ angus05 :跑步四十分鐘 沒操場不知道多遠 07/30 10:38
32F：推 Edddiiie :14分12秒 罰100/69 五點100/63 三50/18 07/30 22:23
33F：推 newphase1120:11分28秒 罰100/80 三100/38 07/30 23:59
34F：推 angus05 :100/42 07/31 10:54
35F：推 rockmars :14分28秒 罰100∕43 07/31 18:59
36F：推 newphase1120: 罰100/84 三100/58 07/31 23:35
37F：→ fo4387xy :慢跑30分 罰74/100 五點60/100 07/31 23:39
38F：推 angus05 :跑步30分 罰100/29 籃下(沒數幾球 08/01 20:55
39F：推 chen81820 :14分21秒 罰100/68 三分100/40 08/01 22:00
40F：推 Edddiiie :14分17秒 罰100/76 五點100/58 08/01 22:45
41F：推 rockmars :14分16秒 罰100∕31 08/02 15:58
42F：推 chen81820 :13分48秒 罰100/64 三分100/39 08/05 18:50
43F：推 newphase1120:11分25秒 罰100/75 三分100/43 08/05 23:38
44F：推 Edddiiie :14分12秒 罰100/76 五點100/62 08/06 14:08
45F：→ Edddiiie :14分28秒 罰100/68 五點100/56 08/06 14:09
46F：推 angus05 :跑步50分 罰100/33 加籃下腳步 08/08 09:18
47F：推 angus05 :跑步20分 罰41/100 08/08 20:41
48F：→ chen81820 :14分10秒 罰100/61 三分100/45 08/08 21:58
49F：推 rockmars :14分07秒 罰38∕100 08/09 16:33
50F：推 angus05 :跑步20分 罰39/100 08/13 20:19
51F：推 chen81820 :下雨沒跑步 罰100/64 三分100/39 08/14 21:12
52F：推 angus05 :跑步20分 罰35/100 08/15 08:01
53F：→ fo4387xy :罰72/100 五點47/100 練運球沒跑 08/19 19:36
54F：推 Edddiiie :慢跑20分 罰100/68 五點100/64 08/19 22:33
55F：推 newphase1120:11分39秒 罰100/75 三分100/49 08/19 23:54
56F：推 chen81820 :罰100/69 三分100/48 08/20 23:40
57F：推 newphase1120:下雨沒跑 罰100/86 三分100/55 08/21 00:36
58F：→ fo4387xy :罰73/100 五點56/100 練運球沒跑 08/21 01:18
59F：推 Edddiiie :14分21秒 罰100/77 五點100/66 08/25 22:15
60F：推 Edddiiie :13分57秒 罰100/72 五點100/62 08/27 20:47
61F：推 Edddiiie :13分36秒 罰100/74 五點 100/60 09/03 21:39
62F：推 Edddiiie :13分18秒 罰100/76 五點100/68 09/06 21:49