作者fo4387xy (亏欠)
看板AT_BASKET
标题暑假作业
时间Fri Jun 28 00:24:50 2013
一周至少三次
每次练完推文
(跑步时间,进球数)
共同:跑3000 罚球100球
外线:五点共投100球，五点切入50球，运球自己练
内线:上中跳投，垫步上篮，篮下单打各50球(含左右共150球)
脚步自己练
有空多练习，角锥多跳跳
仰卧伏地不可少，期待大家都进步
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 101.12.157.52
1F：推 newphase1120:11分41秒 罚100/71 三100/40 07/01 23:37
2F：推 newphase1120:11分41秒 罚100/75 三100/41 07/04 00:21
3F：推 kg1120 :12分40秒 罚100/61 五点中距100/55 07/04 15:38
4F：推 newphase1120:11分55秒 罚100/83 三100/43 07/06 01:49
5F：推 black1108 :蔡皓程好积极 07/06 23:49
6F：推 newphase1120:11分14秒 罚100/83 三100/44 07/08 00:01
7F：推 Edddiiie :13分20秒 罚100/61 左底/左45/中/右45/右底 11/12/14 07/14 22:04
8F：→ Edddiiie :12/10 07/14 22:04
9F：推 chen81820 :13分42秒 罚100/54 五点100/49 07/15 19:39
10F：→ fo4387xy :下雨跑步没计时 罚64/100 五点 59/100 07/15 23:20
11F：推 newphase1120:11分42秒 罚100/73 三100/52 07/16 00:11
12F：→ fo4387xy :14分16(不是我多跑就是我变超烂)罚62/100五点56/100 07/16 21:27
13F：推 Edddiiie :12分56秒 罚100/72 五点100/52 07/16 22:30
14F：推 newphase1120:11分40秒 罚100/66 三100/45 07/18 00:10
15F：→ fo4387xy :13分34 罚71/100五点44 07/18 00:11
16F：推 kg1120 :代张作成PO: 投100 中23 因为天雨路滑 之後会进步 07/19 15:29
17F：推 chen81820 :14分35秒 罚100/69 五点中距100/60 三分50/25 07/19 19:31
18F：推 Edddiiie :13分54秒 罚100/70 五点100/54 07/22 10:28
19F：→ fo4387xy :13分44 罚64/100五点56/100 加角锥 07/22 23:21
20F：推 newphase1120:11分49秒 罚100/70 三100/40 07/24 00:16
21F：→ fo4387xy :13分20 罚66/100 五点55/100 加角锥 07/24 16:44
22F：推 Edddiiie :罚100/68 五点100/53 投完篮下大雨所以没有跑步 07/24 22:42
23F：→ fo4387xy :13分13 罚68/100 五点60/100 加角锥 07/25 18:18
24F：推 chen81820 :因大雨没完成 罚100/58 三40/14 07/25 18:34
25F：推 Edddiiie :13分42秒 罚100/66 五点100/61 07/25 23:04
26F：推 newphase1120:11分35秒 罚100/78 三100/43 07/26 00:02
27F：推 newphase1120:慢跑30分 罚100/81 三100/48 07/28 00:46
28F：推 chen81820 :14分02秒 罚100/58 三100/31 07/28 22:28
29F：推 newphase1120:慢跑30分 罚100/85 三100/41 07/30 00:24
30F：推 angus05 :我是作诚 终於可以推文了 刚到美国 没地方打球 每天 07/30 10:37
31F：→ angus05 :跑步四十分钟 没操场不知道多远 07/30 10:38
32F：推 Edddiiie :14分12秒 罚100/69 五点100/63 三50/18 07/30 22:23
33F：推 newphase1120:11分28秒 罚100/80 三100/38 07/30 23:59
34F：推 angus05 :100/42 07/31 10:54
35F：推 rockmars :14分28秒 罚100∕43 07/31 18:59
36F：推 newphase1120: 罚100/84 三100/58 07/31 23:35
37F：→ fo4387xy :慢跑30分 罚74/100 五点60/100 07/31 23:39
38F：推 angus05 :跑步30分 罚100/29 篮下(没数几球 08/01 20:55
39F：推 chen81820 :14分21秒 罚100/68 三分100/40 08/01 22:00
40F：推 Edddiiie :14分17秒 罚100/76 五点100/58 08/01 22:45
41F：推 rockmars :14分16秒 罚100∕31 08/02 15:58
42F：推 chen81820 :13分48秒 罚100/64 三分100/39 08/05 18:50
43F：推 newphase1120:11分25秒 罚100/75 三分100/43 08/05 23:38
44F：推 Edddiiie :14分12秒 罚100/76 五点100/62 08/06 14:08
45F：→ Edddiiie :14分28秒 罚100/68 五点100/56 08/06 14:09
46F：推 angus05 :跑步50分 罚100/33 加篮下脚步 08/08 09:18
47F：推 angus05 :跑步20分 罚41/100 08/08 20:41
48F：→ chen81820 :14分10秒 罚100/61 三分100/45 08/08 21:58
49F：推 rockmars :14分07秒 罚38∕100 08/09 16:33
50F：推 angus05 :跑步20分 罚39/100 08/13 20:19
51F：推 chen81820 :下雨没跑步 罚100/64 三分100/39 08/14 21:12
52F：推 angus05 :跑步20分 罚35/100 08/15 08:01
53F：→ fo4387xy :罚72/100 五点47/100 练运球没跑 08/19 19:36
54F：推 Edddiiie :慢跑20分 罚100/68 五点100/64 08/19 22:33
55F：推 newphase1120:11分39秒 罚100/75 三分100/49 08/19 23:54
56F：推 chen81820 :罚100/69 三分100/48 08/20 23:40
57F：推 newphase1120:下雨没跑 罚100/86 三分100/55 08/21 00:36
58F：→ fo4387xy :罚73/100 五点56/100 练运球没跑 08/21 01:18
59F：推 Edddiiie :14分21秒 罚100/77 五点100/66 08/25 22:15
60F：推 Edddiiie :13分57秒 罚100/72 五点100/62 08/27 20:47
61F：推 Edddiiie :13分36秒 罚100/74 五点 100/60 09/03 21:39
62F：推 Edddiiie :13分18秒 罚100/76 五点100/68 09/06 21:49