作者black1108 (黑)
看板AT_BASKET
標題[系籃] 新年快樂
時間Sat Jan 29 16:06:41 2011
由於我實在太害怕大家過年完回來每個都變胖子
所以以下有兩項訓練內容一定要做!!!
一個禮拜至少三次
從明天開始統計
分別是跑操場五圈的時間
以及罰球一百顆跟五點投籃每點二十顆的命中數
ex. 1/29 跑步08:37 罰球94/100 五點67/100
請大家推在這篇!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.155.162.122
※ 編輯: black1108 來自: 124.155.162.122 (01/29 16:10)
1F：推 gn00668925 :有人胖五公斤了~~~XD 01/29 20:03
2F：推 tsm0420 :波波看到這篇可以連絡我嗎=口= 01/29 22:44
3F：推 mvplover :你哭爸歐 我法律系的幹麻聯絡你 01/30 00:19
4F：→ black1108 :樓上兩位可以不要在系籃板放閃嗎= = 01/30 00:37
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※ 編輯: black1108 來自: 124.155.162.122 (01/30 10:44)
5F：推 dannychiang :1/30 跑步五圈沒計時 罰球63/100 隨便投籃 01/30 17:14
6F：推 newphase1120:1/30 跑步五圈9：48 罰球60/100 被叫去打3on3 01/30 20:55
7F：推 vito1911 :沒帶球鞋回來 傷也還沒完全好 回去補跑 01/30 21:19
8F：→ black1108 :請嚴格執行投籃練習 感恩 01/30 22:43
9F：推 maplechief :過年要回鄉下 沒操場也沒籃框... 會自己去跑步 01/30 23:04
10F：推 gn00668925 :94/100 ............ 01/31 00:25
11F：推 blaine362 :1/31 跑2000m沒計時 罰球5x/100 投籃4x~5x/100 01/31 13:48
12F：→ black1108 :請確實計算... 01/31 13:50
13F：推 mvplover :十樓是小呆的話我信 02/01 01:27
14F：推 mirrortear :十樓說的是小黑的罰球喔 02/01 01:37
15F：推 maplechief :10:52 我家附近公園兩圈 不知道有多長XD 02/01 13:45
16F：推 blaine362 :2/1 跑步5圈沒計時 罰球62/100 中距離48/100 02/01 18:58
17F：推 newphase1120:2/1 跑步五圈9:30 罰球64/100 三分線29/100 02/01 19:37
18F：推 blaine362 :今天要求自己連罰進10顆才能離開球場 02/01 21:05
19F：→ blaine362 :結果罰了好三四百顆才走... 02/01 21:06
20F：推 mirrortear :罰球 59/100 中距離 42/100 02/01 22:33
21F：推 mirrortear :手感超差... 02/01 22:48
22F：→ black1108 :我今天在我的床上躺了一天吃了一堆藥哈哈哈 02/02 01:21
23F：→ black1108 :多投一點啊 投籃真的要準一點才行 02/02 01:21
24F：推 dannychiang :跑3圈沒計時 罰球 69/100 三分線51/100 02/02 18:09
25F：→ HeeHeeHee :2/2 跑步沒計時 罰45/100 中41/100 02/03 00:59
26F：推 dannychiang :跑5圈沒計時 罰球72/100 三分線40/100 天氣超好 02/03 11:54
27F：推 maplechief :11:20 一樣是跑兩圈公園 02/03 15:51
28F：推 HeeHeeHee :2/3 踢足球沒跑步 中44/100 罰53/100 02/03 21:49
29F：→ HeeHeeHee :罰球是跑動後罰的 擬真一下 02/03 21:51
30F：推 dannychiang :喔 罰球63/100 三分線 28/100 右手肌肉緊前幾天提太 02/04 10:59
31F：→ dannychiang :重的東西 休息幾天 02/04 10:59
32F：推 newphase1120:2/2 罰球61/100 三分線25/100 02/04 19:10
33F：→ newphase1120:2/3 五圈9：38 02/04 19:11
34F：→ newphase1120:2/4 五圈9：02 罰球70/100 三分線27/100 02/04 19:13
35F：推 gn00668925 :2/2 跑步沒計時 中距離38/100 投到後面沒力了... 02/04 23:04
36F：→ black1108 :沒練罰球喔 是用跳投嗎阿空 02/04 23:10
37F：推 newphase1120:2/5 五圈8:16 罰球75/100 三分線34/100 02/05 20:13
38F：推 kb2410c :2/3 4000m沒計時 2/4 4000m 沒計時 四點折返3趟 02/05 20:23
39F：推 emortal :2/2 中距離43/100 罰球77/100 02/05 20:59
40F：推 HeeHeeHee :2/5 五圈 十幾分 罰47/100 中39/100 02/06 09:28
41F：推 maplechief :2/6 10:26 一樣是跑兩圈公園 02/06 10:32
42F：推 mirrortear :打了五場全場 ... 02/07 18:49
43F：推 newphase1120:2/7 五圈8：05 罰球54/100 三分線20/100 ＝ ＝ 02/07 20:48
44F：推 richardx56 :2/7 中距離58/100 罰球51/100 投完中距離罰球就爆了 02/08 11:01
45F：推 newphase1120:2/8 五圈7：54 罰球77/100 三分線28/100 02/08 21:23
46F：推 vito1911 :2/7 2/8 五圈都8:40 02/08 22:07
47F：→ newphase1120:2/9 五圈7：58 罰球70/100 三分線32/100 02/09 21:39
48F：→ newphase1120:2/10 7:56 罰球75/100 三分線30/100 02/10 18:13
49F：推 gn00668925 :2/10 中距離 45/100 沒力罰球了餓~~ 02/10 18:16
50F：推 johnhody :2/10 中距離 25/100 罰球 30/100 超爛的.... 02/10 18:17
51F：→ johnhody :罰球算錯了xd 44/100 才對 雖然還是很爛... 02/10 18:18
52F：→ dannychiang :今天跑了五圈但沒計時 sorry 打三三 02/10 21:40
53F：→ davidchiocc :2/10 中距離 47/100 罰球 70/100 02/10 22:29
54F：噓 vito1911 :2/10 中距離30/50 三分線22/50 02/10 22:46
55F：推 vito1911 :怎麼會是噓...sorry 02/10 22:46
56F：推 dannychiang :2/12 場地很濕.. 跑五圈 11:20 罰63/100 三44/100 02/12 20:18
57F：推 tsm0420 :2/13 五圈9:37 五圈9:07 02/13 14:14