作者black1108 (黑)
看板AT_BASKET
标题[系篮] 新年快乐
时间Sat Jan 29 16:06:41 2011
由於我实在太害怕大家过年完回来每个都变胖子
所以以下有两项训练内容一定要做!!!
一个礼拜至少三次
从明天开始统计
分别是跑操场五圈的时间
以及罚球一百颗跟五点投篮每点二十颗的命中数
ex. 1/29 跑步08:37 罚球94/100 五点67/100
请大家推在这篇!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.155.162.122
※ 编辑: black1108 来自: 124.155.162.122 (01/29 16:10)
1F：推 gn00668925 :有人胖五公斤了~~~XD 01/29 20:03
2F：推 tsm0420 :波波看到这篇可以连络我吗=口= 01/29 22:44
3F：推 mvplover :你哭爸欧 我法律系的干麻联络你 01/30 00:19
4F：→ black1108 :楼上两位可以不要在系篮板放闪吗= = 01/30 00:37
========================开始记录分隔线========================================
※ 编辑: black1108 来自: 124.155.162.122 (01/30 10:44)
5F：推 dannychiang :1/30 跑步五圈没计时 罚球63/100 随便投篮 01/30 17:14
6F：推 newphase1120:1/30 跑步五圈9：48 罚球60/100 被叫去打3on3 01/30 20:55
7F：推 vito1911 :没带球鞋回来 伤也还没完全好 回去补跑 01/30 21:19
8F：→ black1108 :请严格执行投篮练习 感恩 01/30 22:43
9F：推 maplechief :过年要回乡下 没操场也没篮框... 会自己去跑步 01/30 23:04
10F：推 gn00668925 :94/100 ............ 01/31 00:25
11F：推 blaine362 :1/31 跑2000m没计时 罚球5x/100 投篮4x~5x/100 01/31 13:48
12F：→ black1108 :请确实计算... 01/31 13:50
13F：推 mvplover :十楼是小呆的话我信 02/01 01:27
14F：推 mirrortear :十楼说的是小黑的罚球喔 02/01 01:37
15F：推 maplechief :10:52 我家附近公园两圈 不知道有多长XD 02/01 13:45
16F：推 blaine362 :2/1 跑步5圈没计时 罚球62/100 中距离48/100 02/01 18:58
17F：推 newphase1120:2/1 跑步五圈9:30 罚球64/100 三分线29/100 02/01 19:37
18F：推 blaine362 :今天要求自己连罚进10颗才能离开球场 02/01 21:05
19F：→ blaine362 :结果罚了好三四百颗才走... 02/01 21:06
20F：推 mirrortear :罚球 59/100 中距离 42/100 02/01 22:33
21F：推 mirrortear :手感超差... 02/01 22:48
22F：→ black1108 :我今天在我的床上躺了一天吃了一堆药哈哈哈 02/02 01:21
23F：→ black1108 :多投一点啊 投篮真的要准一点才行 02/02 01:21
24F：推 dannychiang :跑3圈没计时 罚球 69/100 三分线51/100 02/02 18:09
25F：→ HeeHeeHee :2/2 跑步没计时 罚45/100 中41/100 02/03 00:59
26F：推 dannychiang :跑5圈没计时 罚球72/100 三分线40/100 天气超好 02/03 11:54
27F：推 maplechief :11:20 一样是跑两圈公园 02/03 15:51
28F：推 HeeHeeHee :2/3 踢足球没跑步 中44/100 罚53/100 02/03 21:49
29F：→ HeeHeeHee :罚球是跑动後罚的 拟真一下 02/03 21:51
30F：推 dannychiang :喔 罚球63/100 三分线 28/100 右手肌肉紧前几天提太 02/04 10:59
31F：→ dannychiang :重的东西 休息几天 02/04 10:59
32F：推 newphase1120:2/2 罚球61/100 三分线25/100 02/04 19:10
33F：→ newphase1120:2/3 五圈9：38 02/04 19:11
34F：→ newphase1120:2/4 五圈9：02 罚球70/100 三分线27/100 02/04 19:13
35F：推 gn00668925 :2/2 跑步没计时 中距离38/100 投到後面没力了... 02/04 23:04
36F：→ black1108 :没练罚球喔 是用跳投吗阿空 02/04 23:10
37F：推 newphase1120:2/5 五圈8:16 罚球75/100 三分线34/100 02/05 20:13
38F：推 kb2410c :2/3 4000m没计时 2/4 4000m 没计时 四点折返3趟 02/05 20:23
39F：推 emortal :2/2 中距离43/100 罚球77/100 02/05 20:59
40F：推 HeeHeeHee :2/5 五圈 十几分 罚47/100 中39/100 02/06 09:28
41F：推 maplechief :2/6 10:26 一样是跑两圈公园 02/06 10:32
42F：推 mirrortear :打了五场全场 ... 02/07 18:49
43F：推 newphase1120:2/7 五圈8：05 罚球54/100 三分线20/100 ＝ ＝ 02/07 20:48
44F：推 richardx56 :2/7 中距离58/100 罚球51/100 投完中距离罚球就爆了 02/08 11:01
45F：推 newphase1120:2/8 五圈7：54 罚球77/100 三分线28/100 02/08 21:23
46F：推 vito1911 :2/7 2/8 五圈都8:40 02/08 22:07
47F：→ newphase1120:2/9 五圈7：58 罚球70/100 三分线32/100 02/09 21:39
48F：→ newphase1120:2/10 7:56 罚球75/100 三分线30/100 02/10 18:13
49F：推 gn00668925 :2/10 中距离 45/100 没力罚球了饿~~ 02/10 18:16
50F：推 johnhody :2/10 中距离 25/100 罚球 30/100 超烂的.... 02/10 18:17
51F：→ johnhody :罚球算错了xd 44/100 才对 虽然还是很烂... 02/10 18:18
52F：→ dannychiang :今天跑了五圈但没计时 sorry 打三三 02/10 21:40
53F：→ davidchiocc :2/10 中距离 47/100 罚球 70/100 02/10 22:29
54F：嘘 vito1911 :2/10 中距离30/50 三分线22/50 02/10 22:46
55F：推 vito1911 :怎麽会是嘘...sorry 02/10 22:46
56F：推 dannychiang :2/12 场地很湿.. 跑五圈 11:20 罚63/100 三44/100 02/12 20:18
57F：推 tsm0420 :2/13 五圈9:37 五圈9:07 02/13 14:14