作者cktim (騎士)
看板AT_BASKET
標題[建議] 簡單的體能訓練
時間Thu Sep 18 00:05:51 2008
原本想說要欣霈來PO
畢竟他一身橫肉就是活廣告
可是他大概是害怕學弟妹太過愛慕的眼光所以害羞了
以下的菜單很簡單
做起來應該不難
1.操場5圈10分鐘內跑完
2.伏地挺身30下
3.仰臥起坐50下
4.青蛙跳30下
就先這樣
可以的話每天做吧
至於跑快跑慢的話
只要在限制內跑完就好
其實內容很簡單
可能會覺得太少
但我想學弟們還是先能做到"持續"
持之以恆後再自己增加份量
或是想再練些別的項目
再發問吧
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重點是持續啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.90.138
1F：推 davidchiocc:原PO好帥 09/18 00:13
2F：推 vito1911:游泳館上面的健身房有什麼器材是一定要練的嗎? 09/18 00:14
3F：推 GPayton:爆積極阿 09/18 00:27
4F：推 davidchiocc:游泳館上面就...看你想加強哪個部位囉 09/18 00:29
5F：推 skipperdinky:世寰好帥 09/18 14:58
6F：→ GPayton:樓上也爆帥阿 09/18 21:09
7F：推 maniac628:不需要去健身房 一堆人重訓證也是辦了好看 09/18 23:13
8F：→ maniac628:這篇文PO的東西先要求自己每天做然後持續一個月吧 09/18 23:13