作者cktim (骑士)
看板AT_BASKET
标题[建议] 简单的体能训练
时间Thu Sep 18 00:05:51 2008
原本想说要欣霈来PO
毕竟他一身横肉就是活广告
可是他大概是害怕学弟妹太过爱慕的眼光所以害羞了
以下的菜单很简单
做起来应该不难
1.操场5圈10分钟内跑完
2.伏地挺身30下
3.仰卧起坐50下
4.青蛙跳30下
就先这样
可以的话每天做吧
至於跑快跑慢的话
只要在限制内跑完就好
其实内容很简单
可能会觉得太少
但我想学弟们还是先能做到"持续"
持之以恒後再自己增加份量
或是想再练些别的项目
再发问吧
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重点是持续啊
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.90.138
1F：推 davidchiocc:原PO好帅 09/18 00:13
2F：推 vito1911:游泳馆上面的健身房有什麽器材是一定要练的吗? 09/18 00:14
3F：推 GPayton:爆积极阿 09/18 00:27
4F：推 davidchiocc:游泳馆上面就...看你想加强哪个部位罗 09/18 00:29
5F：推 skipperdinky:世寰好帅 09/18 14:58
6F：→ GPayton:楼上也爆帅阿 09/18 21:09
7F：推 maniac628:不需要去健身房 一堆人重训证也是办了好看 09/18 23:13
8F：→ maniac628:这篇文PO的东西先要求自己每天做然後持续一个月吧 09/18 23:13