※ [本文轉錄自 Softball 看板] 作者: ttssaaoo (酷喔) 看板: Softball 標題: Re: [問題] 旋轉的球 時間: Tue Jun 2 14:06:04 2009 我當投手差不多有5年半的時間吧 大二暑假開始練的 陪我練的是我媽媽 他是我的捕手 為了幫助他運動 所以我丟她撿 OK這不是重點 我開始練的時候是先從10公尺開始丟 先想辦法把球丟進那個板子上 不要求高度 練到幾乎100%可以全中養成手感(手指手腕的配合) 然後就把球丟很高當然準確率也要要求 這樣練大約為時一個禮拜 再來就是在正常的距離維持一個高度 練準度先 練到可以把球控制在板子後面兩個角 這樣差不多是兩個禮拜 再來當然是高度啦 但是我遇到了撞牆 剛開始球都會很淺很淺 我想大概是我手的力量不夠吧 所以我開始把距離拉得很遠很遠 用投球姿勢 想辦法把球丟到讓對方好接的地方 當然啦幫忙的那位陪練員不是很會接 也曾經被我丟到小腿的骨頭上 讓她很生氣 拉個30-40顆再回去投手距離練投 看看高度有沒有增加 可不可以把球丟進 就這樣練了將近四週(一個月左右) 就這樣一個暑假 投手練投計畫完成 當投手的第一個盃賽是12月的北資杯 我們在元智得了第三 小弟我從頭丟到尾 我是覺得手臂還有全身的擺動決定球的高度 手臂手腕手指的配合 決定球的方向 可以分開來練 但是最終一定是要結合啦 至於武器的話 我沒有甚麼正旋反旋或是彈指球 就一顆 內角深又高的球 投手養成一定要 苦練 苦練 再苦練 我是那種很容易忘記手感的人 也許兩個禮拜不丟球 我就會忘記要怎麼控球的那種 所以大學時代我都會強迫自己每個禮拜至少三天一定要丟 一不丟就會陷入很深很的低潮 一但陷進去就是兩三個月 要花很多時間才能再找回來 淺見啦 --

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