忘記是因為追求平靜還是想要身體有好的體態才開始接觸瑜伽教室，6 年陸陸續續也算是 一直有在稍微接觸瑜伽課，分享曾上過的瑜伽教室。 參諦瑜伽 2018 年去的 是我第一次接觸 ashtanga，上課方式是一開始老師會依據個人進度教序列，之後就是依 據這個序列在教室練習，elsa 會在某些動作來輔助。 那時候覺得有拉筋才是想追求的，也不知道原來這是偏累的瑜伽，也非常喜歡老師來 幫忙伸展得更多（？ 身體秘境 是看《四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記》找到的瑜伽教室，這時候有想透過瑜伽找回平 靜。 應該是 2022 年末去的，大約上過 6 堂課。有體位練習比較特別的是會花15-30分用按摩 球或其他東東按摩背部，老師會講一些心靈的話，但那時候的我有時候不想聽這麽心靈的 話 D.E.瑜伽 是 2024 有一天突然想上瑜伽課臨時報名離家裡近的教室。我第一堂課是週六的整合瑜伽 ，上課節奏非～常慢，也沒有太多我習慣的體位法練習，也花相較於其他瑜伽教室更多的 時間休息和冥想，第一堂上完我非常喜歡，覺得真的有平靜那段時間東奔西跑的躁動。 因為很快就準備搬離台北了，總共只有參加 5 堂課。中間有參加到關節課或有要自由伸 展的課，這種我就滿不習慣的。 可能也是個人心態的轉變，這裡讓我很平靜，我對瑜伽也從之前追求體位的盡量伸展到練 習專注（當然還是很喜歡身體伸展開的感覺，尤其是勇士一） 會推薦來這裡重新認識瑜伽，老師有點嚴肅但我覺得是有個人信念的瑜伽老師。 其他瑜伽課程的經驗還有 2017 年在中西區南美里活動中心二樓一個有香港口音的老師的 瑜伽課（很累而且第一堂大家就在倒立我不知所措）那時候也是蠻喜歡的可是現在找不到 資訊了。 也曾經在 2019 去過台東有提供打工換宿的地方體驗上瑜伽課，體驗空中瑜伽等。 2024 年因為有空檔所以有參考查理和 mindy 的行程去峇厘島烏布上瑜伽課，我有去 intuitive flow, yoga burn, radiantly alive. 這趟瑜伽之旅反而讓我確定自己從瑜伽課畢業了，不會再一直想追求我原本以為才是正確 的完全專注冥想，而是接受這就是我，我頭腦非常清楚我在做什麼就好。另外我也從瑜伽 體位法中發現自己是有力量的是柔軟的。 補充一下我的狀態：不是專業的瑜伽者，只會跟著老師做，知道一些基本瑜伽動作的名稱 比如下犬式勇士一二三等。 --

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