忘记是因为追求平静还是想要身体有好的体态才开始接触瑜伽教室，6 年陆陆续续也算是 一直有在稍微接触瑜伽课，分享曾上过的瑜伽教室。 参谛瑜伽 2018 年去的 是我第一次接触 ashtanga，上课方式是一开始老师会依据个人进度教序列，之後就是依 据这个序列在教室练习，elsa 会在某些动作来辅助。 那时候觉得有拉筋才是想追求的，也不知道原来这是偏累的瑜伽，也非常喜欢老师来 帮忙伸展得更多（？ 身体秘境 是看《四时瑜伽：一个工作狂的休息笔记》找到的瑜伽教室，这时候有想透过瑜伽找回平 静。 应该是 2022 年末去的，大约上过 6 堂课。有体位练习比较特别的是会花15-30分用按摩 球或其他东东按摩背部，老师会讲一些心灵的话，但那时候的我有时候不想听这麽心灵的 话 D.E.瑜伽 是 2024 有一天突然想上瑜伽课临时报名离家里近的教室。我第一堂课是周六的整合瑜伽 ，上课节奏非～常慢，也没有太多我习惯的体位法练习，也花相较於其他瑜伽教室更多的 时间休息和冥想，第一堂上完我非常喜欢，觉得真的有平静那段时间东奔西跑的躁动。 因为很快就准备搬离台北了，总共只有参加 5 堂课。中间有参加到关节课或有要自由伸 展的课，这种我就满不习惯的。 可能也是个人心态的转变，这里让我很平静，我对瑜伽也从之前追求体位的尽量伸展到练 习专注（当然还是很喜欢身体伸展开的感觉，尤其是勇士一） 会推荐来这里重新认识瑜伽，老师有点严肃但我觉得是有个人信念的瑜伽老师。 其他瑜伽课程的经验还有 2017 年在中西区南美里活动中心二楼一个有香港口音的老师的 瑜伽课（很累而且第一堂大家就在倒立我不知所措）那时候也是蛮喜欢的可是现在找不到 资讯了。 也曾经在 2019 去过台东有提供打工换宿的地方体验上瑜伽课，体验空中瑜伽等。 2024 年因为有空档所以有参考查理和 mindy 的行程去峇厘岛乌布上瑜伽课，我有去 intuitive flow, yoga burn, radiantly alive. 这趟瑜伽之旅反而让我确定自己从瑜伽课毕业了，不会再一直想追求我原本以为才是正确 的完全专注冥想，而是接受这就是我，我头脑非常清楚我在做什麽就好。另外我也从瑜伽 体位法中发现自己是有力量的是柔软的。 补充一下我的状态：不是专业的瑜伽者，只会跟着老师做，知道一些基本瑜伽动作的名称 比如下犬式勇士一二三等。 --

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