By 華人健康網 記者林芷揚／台北報導 誰說瘦身一定要餓肚子？吃對水果也有幫助！國外研究發現，西洋梨(pear)富含膳食纖維 ，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ 英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國路易斯安那州立大學(Louisiana State University)的研究員，針對2001至2010年的資料進行研究。他們使用具全國代表性的樣 本，分析成人食用新鮮西洋梨的營養攝取狀況，以及整體的飲食品質。 富含膳食纖維　西洋梨幫助減重 結果發現，有吃西洋梨的人，飲食中脂肪和額外糖分的攝取量都比較低，每天吃1顆西洋 梨就能幫助降低體重。研究員指出，這是因為西洋梨含有豐富的膳食纖維。此研究已刊登 於《營養與食品科學》(Nutrition and Food Science)期刊。 根據國內衛福部資料，西洋梨每100公克含有熱量52.7大卡、膳食纖維2.2公克。不但熱量 不高，還可說是高纖食物。膳食纖維可以延緩胃排空，讓人不容易覺得餓；還能促進腸道 蠕動、增加腸道好菌，加強排出廢物和宿便。做好體內環保，自然有助減重。 攝取多樣化水果　均衡飲食最健康 另外，報導指出，美國農業部(USDA)資料顯示，在健康飲食的原則之下多補充水果，能降 低罹患慢性疾病的風險。提醒民眾，不同水果含有不同的營養素和植化素，均衡攝取各種 水果最健康！ https://www.top1health.com/Article/31437 -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 https://reurl.cc/Eo4050 Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://reurl.cc/Eo409K [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ https://reurl.cc/019qrb 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 https://reurl.cc/y7Y8qO 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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