作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀超痛怎麼辦
時間Thu Apr 25 10:43:18 2024
如題
昨天練二頭彎舉跟三頭伸展
https://imgur.com/fWTIhG6.jpg
只是我是坐姿靠在椅背做
練完過了兩小時覺得右肩膀有點痠沒在意
到晚上12點的時候開始由痠轉痛
一點多痛到巔峰
躺在床上痛到睡不著
然後睡著大概過一陣子又痛醒
是一種持續的痛
不是拉傷也不是傷口也不是發炎那種
怎樣活動都沒影響，出力也Ok
變換姿勢或各種拉伸也沒改變
一直維持在同樣程度的痛
感覺像牙痛，只是痛點在右肩深處裡面
https://imgur.com/T8UaIRZ.jpg
藍色圈圈是按壓會有點痛
但不是痛點
痛點在青色圈圈位置的深處
摸揉按壓都碰不到痛點
但就是很痛
0～10比喻
假設
被訂書機釘到手指是3
疫苗打肌肉針是4
咬到嘴破是5
腳踢到桌腳是6
踩到樂高是7
被踢到睪丸是9
我肩膀痛度大約是8，而且是固定持續在8
痛度不因姿勢或時間而有增減
整晚痛到冒冷汗
昏睡過去又痛醒
持續5~6次
去看復健科
醫生照X光說關節跟骨頭都沒事
凹手臂測試痛點也都沒異常
說應該不是關節或肌肉拉傷，也不是肩夾擠
開了止痛藥、胃藥跟肌肉鬆弛劑
然後做微波跟電療、物理治療
結束後還是一樣痛
完全沒效
只是現在吃了止痛藥有減緩痛感
但還是會痛，痛度大概維持在4
那麼問題來了
這到底是什麼傷勢
感覺復健科沒用
該吃止痛藥觀察幾天看會不會自癒嗎
肌肉沒有拉傷感覺還需要吃肌肉鬆弛劑嗎
還是止痛藥就好
三頭伸展有可能造成這種傷痛嗎
之前練從來沒發生過
有沒有人知道該怎麼處理
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.114.66 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1714013000.A.13A.html
1F：推 cccone: 先休息 04/25 10:54
2F：→ littlebun: 看醫生阿 網友看起來像醫生嗎 04/25 10:54
3F：推 HYSKOA: 就有看醫生了 04/25 10:57
4F：→ hydra7: 急性滑囊炎？這個會痛到沒辦法睡覺… 04/25 11:04
5F：→ ghostforever: 呃醫生只有讓你照X光?沒有看超音波嗎? 04/25 11:06
6F：→ ghostforever: 建議也許換一家復健診所看看 04/25 11:08
7F：推 keepgoingKH: 物理治療要找自費的，健保的通常搞電療熱敷沒什麼用 04/25 11:09
8F：推 Alimpidity: 繼續練 練到不會痛 04/25 11:14
9F：推 yggyygy: 肩膀的睾丸被踢到 04/25 11:28
10F：推 JudgmentLin: 去復健科就醫吧 小心撕裂傷 04/25 11:29
11F：推 JudgmentLin: 怎麼沒有用超音波照看看？ 04/25 11:33
12F：→ XZXie: 只有我想建議踢睪丸轉移痛覺嗎 04/25 11:37
13F：噓 t19960804: 截肢吧 04/25 11:43
14F：推 drinkmywater: 我很確定釘到手指不只有3 04/25 12:18
15F：推 haveoneday: 有病要看醫生 我很認真 04/25 12:26
16F：→ ym010273: 我以前一樣這個三頭動作受傷，醫生診斷脊上肌拉傷，至 04/25 12:39
17F：→ ym010273: 少要修養三個月到半年才會慢慢好 04/25 12:39
18F：→ ym010273: 我痛是在藍色區域，沒到青色那邊，那邊肌腱可能撕裂傷 04/25 12:41
19F：→ tose4433: 說看醫生的是有沒有看完內文 就是看完了沒用才發文 04/25 12:50
20F：→ tose4433: 止痛藥效感覺過了 現在又痛到想自殺 04/25 12:50
21F：→ tose4433: 反正我確定不是肌肉關節問題 被微波電療跟貼熱感貼布 04/25 12:51
22F：→ tose4433: 現在感覺肩膀內部快爆炸了但是外面摸不到痛點 04/25 12:51
23F：→ laiboshen: 去物理治療，復健科醫生很多都隨便看看 04/25 12:53
24F：推 Arvin751810: 去神經外科看看，可能是壓到神經 04/25 12:55
25F：推 cemin: 醫生都看完了還來問網友，你覺得網友比醫生專業嗎 04/25 13:11
26F：推 cubegaga: 去看自費物理治療阿 復健科超廢只會電療熱敷止痛藥 04/25 13:14
27F：推 a1121210: 肩膀0.0？ 04/25 13:17
28F：→ tose4433: 我感覺google急性滑囊炎的症狀我都符合 04/25 13:21
29F：→ tose4433: google說要冰敷避免活動，我被安排熱療加復健推拿 幹 04/25 13:22
30F：→ tose4433: 然後藥物治療說建議消炎藥，我被開肌肉鬆弛劑 還好沒吃 04/25 13:22
31F：推 a1121210: 不要這樣 是復健科這些項目有健保 還有拉腰拉脖 而最多 04/25 13:23
32F：→ a1121210: 的阿公阿婆都是去爽的 慣性就開這些項目 設備也就優先 04/25 13:23
33F：→ a1121210: 採買這些 04/25 13:23
34F：→ s1973620315: 覺得跟昨天還前天上片的三個字博恩上的位置有點像， 04/25 13:23
35F：→ s1973620315: 類似後束拉傷，也有可能是棘上肌 04/25 13:23
36F：推 JudgmentLin: 物理治療要復健科醫師的診斷書才可以啊 還是要看復健 04/25 13:23
37F：→ JudgmentLin: 科 04/25 13:23
38F：推 a1121210: 而且運動傷害不是專項 反而在職能治療意外傷害跟幼兒早 04/25 13:28
39F：→ a1121210: 療 很多也只是恢復生活 而不是運動表現 04/25 13:28
40F：推 drummers: 我之前痛到很久睡不著，推薦看醫生 04/25 13:29
41F：→ JudgmentLin: 肌肉鬆弛舒緩緊繃的肌肉幹嘛不吃？ 04/25 13:32
42F：→ guanluvsquat: 順便開胃藥應該推測是nsaid類藥物吧 那個有消炎作用 04/25 13:33
43F：→ guanluvsquat: 啊。 04/25 13:33
44F：推 drummers: 醫生直接跟我說，這疼痛就是記得以後運動(尤其是重訓) 04/25 13:38
45F：→ drummers: 多做伸展，已經發作了就是忍一段時間不要亂搞 04/25 13:38
46F：→ tose4433: 我肌肉就不痛不緊繃 04/25 13:39
47F：→ tose4433: 他說開valtafen 04/25 13:42
48F：推 drummers: 就是等一段時間自己好，我也不是肌肉痛，是感覺肩膀縫 04/25 13:45
49F：→ drummers: 隙裡面在痛對吧？我是做肩推，而且是插哨的器材，一開 04/25 13:45
50F：→ drummers: 始也不怎樣，後來還運動了幾天 越來越痛 04/25 13:45
51F：→ nick761108: 鄉民會比醫生專業嗎....你可以考慮換一家看吧? 04/25 13:46
52F：推 drummers: 我是比較推薦骨科老傷一直不好我才會去復健 04/25 13:50
53F：推 g01794827: 沒掃超音波喔... 04/25 14:03
54F：→ tose4433: 沒掃 04/25 14:05
55F：推 LeBlowJob23: 我的痛點跟你有點像,目前打震波後好很多 04/25 14:21
56F：→ tose4433: 樓上是診斷什麼問題 04/25 14:22
57F：推 LeBlowJob23: 好像是棘上肌那位置,運動過程都不會痛,但做聳肩會痛 04/25 14:24
58F：→ LeBlowJob23: 肩膀手臂任何角度轉動都很靈活不會痛 04/25 14:24
59F：→ LeBlowJob23: 但就是聳肩時,有個位置會拉扯的痛 04/25 14:25
60F：推 a44101234: 靠北原來你真的有健身 04/25 14:25
61F：推 cubegaga: 說醫生專業 結果超音波也沒掃 呵呵 04/25 14:26
62F：推 name80274: 我中過法式彎舉啟動超伸 半年才自己好 電療推拿都無效 04/25 14:28
63F：推 jlincredible: 去物理治療所馬上可以解決 04/25 14:30
64F：推 sm981512: 沒必要冒著風險做活動度有要求的動作 04/25 14:30
65F：→ tose4433: 物理治療能治療滑囊炎嗎 我越看越覺得就是滑囊炎 04/25 14:31
66F：→ tose4433: 假如是肩膀滑囊炎，可以練卧推或三角肌飛鳥嗎 04/25 15:01
67F：推 JudgmentLin: 滑囊炎只能休養 在練就夾擠最後撕裂 04/25 15:12
68F：→ tose4433: 我覺得應該是練三頭的時候造成的，昨天加重量再多兩組 04/25 15:23
69F：→ tose4433: 練完就覺得很痠，半夜直接轉劇痛，痛到冒冷汗 04/25 15:23
70F：→ tose4433: 休養是動右肩的都不能做嗎，深蹲呢，肩膀負重也不行？ 04/25 15:25
71F：→ ghostforever: 建議你至少先消炎讓急性發炎緩解；之後要深蹲未必不 04/25 16:12
72F：→ ghostforever: 行，但深蹲背槓本身就要求肩外旋跟肩胛後等活動度 04/25 16:14
73F：→ hydra7: 急性滑囊炎，去找醫生照超音波，跟醫生說要打針，很快就 04/25 16:14
74F：→ hydra7: 好了…練超音波都沒照到底是沒把病因講清楚還是怎樣… 04/25 16:14
75F：→ ghostforever: ，若本來就肩膀活動度不是很好那建議還是不要，如果 04/25 16:15
76F：→ ghostforever: 本來活動度還ok 也沒有因為這狀況下降 背槓也不會痛 04/25 16:15
77F：→ ghostforever: 不會不舒服那可以考慮，但你還是要知道肩膀的穩定能 04/25 16:16
78F：→ ghostforever: 力跟承受能力一定有下降，風險一定會比較高 04/25 16:16
79F：推 rayneasd: 隔空抓藥很難, 自己之前有陣子暴力上槓動作全部改成慢速 04/25 16:30
80F：→ rayneasd: 暴力上槓, 結果也是右肩受傷, 我是找出肩膀肌群作一些手 04/25 16:31
81F：→ tose4433: 剛打電話問了診所，說他們能做超音波的醫生沒上班 04/25 16:32
82F：→ rayneasd: 臂內外旋轉, 以及輕微伸展發現是二頭肌長頭肌腱炎, 本來 04/25 16:32
83F：→ rayneasd: 都是按摩跟伸展, 但都沒有好轉, 旋轉手臂也會聽到肌鍵摩 04/25 16:33
84F：→ rayneasd: 擦的彈響聲, 半夜側睡翻身也會出現肌鍵滑過股頭的感覺然 04/25 16:34
85F：→ rayneasd: 後劇痛...這樣大概兩個禮拜, 一下有改善一下又感覺發炎 04/25 16:34
86F：→ rayneasd: 直到我開始冰敷...才開始好轉, 之後就是正常按摩放鬆肌 04/25 16:35
87F：→ rayneasd: 肉後會再冰敷幾分鐘, 當天晚上就改善很多...之後就是持 04/25 16:36
88F：→ rayneasd: 續改善的跡象...我後來會想可能之前一直發炎腫脹, 肌腱 04/25 16:37
89F：→ rayneasd: 發炎腫脹後特別容易跟公股摩擦反覆所以一下好一下又嚴重 04/25 16:38
90F：→ rayneasd: 冰敷後不腫了就比較不會摩擦到造成額外的受傷 04/25 16:38
91F：推 cemin: 有時候病人自己的表達能力也要夠好，畢竟醫生當然 04/25 16:57
92F：→ cemin: 是先聽病人敘述去菜想可能會是什麼問題，然後再決 04/25 16:57
93F：→ cemin: 定要安排什麼檢查跟治療，但若病人自己都表達得不 04/25 16:57
94F：→ cemin: 清楚，最好醫生都會讀心啦 04/25 16:57
95F：推 jamescle23: 有些不是復健科底下的物理治療不需要診斷書 04/25 17:26
96F：→ jamescle23: 自費物理治療的評估方式跟復健科的不一樣 04/25 17:27
97F：→ jamescle23: 肌肉鬆弛劑還是要吃啊，那可以避免你受傷的肌肉過度緊 04/25 17:28
98F：→ jamescle23: 繃，緊繃會造成其他地方代償 04/25 17:28
99F：→ jamescle23: 肌肉受傷後，肌肉本身就會緊繃，鬆弛避免肌肉受傷惡化 04/25 17:30
100F：→ wpd: 乖乖坐器械式........ 04/25 18:04
101F：→ g98675: 有可能是你一直重複動作導致深層的地方抽筋 04/25 18:05
102F：推 sakyle: 醫生專業哈哈，之前鎖骨下疼痛去台大看，結果測我肩關節 04/25 18:26
103F：→ sakyle: 活動度之後沒再繼續做其他檢測，叫我去照X光，照完說骨頭 04/25 18:26
104F：→ sakyle: 沒問題，還一直跟我說鎖骨不可能會痛，骨頭沒神經你知道 04/25 18:27
105F：→ sakyle: 嗎，然後就叫我回家多休息就會好了，不然就再約超音波 04/25 18:27
106F：→ sakyle: 想說照超音波至少會知道什麼問題吧，結果當天過去問我哪邊 04/25 18:27
107F：→ sakyle: 不舒服，我就說聳肩會痛還一直指鎖骨下，然後超音波還是 04/25 18:28
108F：→ sakyle: 一直掃肩關節，一邊掃我一邊問鎖骨下等等可以幫照嗎 04/25 18:29
109F：→ sakyle: 結果最後掃完肩關節跟我說肩關節很健康都沒事，回去再 04/25 18:29
110F：→ sakyle: 跟原醫生約診，今天就到這邊掰掰 04/25 18:29
111F：→ sakyle: 整個過程不是被敷衍就是被無視，就祈禱不要遇到這種的 04/25 18:33
112F：噓 artai: 你的肌肉有用滾筒放鬆嗎？ 胸小肌跟闊背肌 04/25 19:34
113F：→ hydra7: 原Po是跑診所嗎？強烈建議去一趟醫院，診所復健科絕大多 04/25 19:48
114F：→ hydra7: 數都很爛，只會叫你來復健不然就打prp 04/25 19:48
115F：推 KureRaian: 打類固醇止痛呢？ 04/25 20:03
116F：推 LVE: 詢問醫生葡萄糖針是否適合。 04/25 20:38
117F：推 LVE: 超痛直接上大醫院復健科。明確表達疼痛指數。並詢問葡萄糖針 04/25 20:42
118F：→ LVE: 是否合適用於本次狀況。不用擔心醫療資源問題，因為你文章看 04/25 20:42
119F：→ LVE: 起來很嚴重 04/25 20:42
120F：→ KureRaian: 之前臥推掉槓，肩膀被壓到變形，先打類固醇止痛，過一 04/25 20:47
121F：→ KureRaian: 陣子打prp，休了三四個月吧 04/25 20:47
122F：→ KureRaian: 打針一定要選超音波引導的 04/25 20:48
123F：推 iamoldtwo: 開止痛，新指南不建議消炎。 04/25 20:52
124F：推 offcola: 因為你要找對真的專業的醫師啊 例如卓神 04/25 20:54
125F：推 jp6ek: 急性發炎只吃止痛藥根本不夠，通常都是消炎止痛加肌肉鬆弛 04/25 21:12
126F：→ jp6ek: 劑，醫生開啥你就乖乖吃 04/25 21:12
127F：推 a362562: 請問卓神現在還在卓新嗎 找不到相關資訊 04/25 22:23
128F：→ tose4433: 肌肉鬆弛劑對滑囊炎有用嗎 04/25 22:43
129F：推 splong: 之前肩膀痛也是打針(但不是類固醇，醫師說強效但不建議) 04/25 23:30
130F：→ splong: 然後吃止痛+肌肉鬆弛，再休息一陣子就好了 04/25 23:31
131F：→ splong: 電療+熱敷就舒緩吧?反正健保給的，有去幾次，不確定效果 04/25 23:32
132F：噓 TanahashiHFF: 看醫生啊 什麼蠢問題 04/25 23:34
133F：推 splong: 對了，我當時的狀況是肩膀抬高就劇痛，然後無法抬過水平 04/25 23:34
134F：→ tose4433: 你那應該是肩夾擠 04/25 23:49
135F：→ tose4433: 而且網路上說24小時內要先冰敷，診所直接給我熱療 04/25 23:50
136F：→ searoar: 跳過冰敷直接熱敷確實是有這種 04/26 00:35
137F：推 keepgoingKH: 肌肉扭傷的話，新學說是直接熱敷好的比較快。舊學說 04/26 00:51
138F：→ keepgoingKH: 先冰敷只是比較舒服反而好的慢 04/26 00:51
139F：推 OhMyHair: 不好好用cable 04/26 08:26
140F：→ machiusheng: 去看醫生 04/26 08:47
141F：推 stephanal: 復健科沒用就神經科和骨科啊 復健科通常就那幾招而已啦 04/26 09:18
142F：推 jayemshow: 照個 MRI 吧 不然都是醫生自己推測而已 04/26 11:30
143F：推 todd0101: 痛就是有發炎 很痛的話可能有什麼地方撕裂了 04/26 12:14
144F：推 todd0101: 圈圈的部分應該是斜方下面的棘上肌 04/26 12:18
145F：→ todd0101: 三頭肌長頭起點在肩胛 可能傷到旋轉肌群 04/26 12:19
146F：→ peileel: 去看看物理治療 04/26 15:11
147F：推 iamoldtwo: 還消炎藥跟冰敷代表沒在相關產業做，新指南早就不了 04/26 19:26
149F：推 a1121210: 消炎雖然降低不適但也會拉長恢復期。 比較輕應該只要止 04/26 20:15
150F：→ a1121210: 痛藥就好。很嚴重或有擴散風險才會採取消炎治療 04/26 20:15
151F：→ henry5405: 你不好好休養, 繼續加重你只會更嚴重永遠不會好 04/26 21:43
152F：推 jamescle23: 熱敷就促進組織內血液循環，也避免肌肉過度收縮 04/26 22:52
153F：推 maker81430: 看骨科 或是物理治療 04/27 01:31
154F：推 todd0101: 八成人日常就姿勢不良 肩關節活動度不佳 04/27 12:21
155F：→ todd0101: 器械式乖乖做再進階 04/27 12:22
156F：→ tose4433: 吃了止痛藥跟消炎藥好像沒事了==只是動肩膀會發出聲音 04/28 09:59
157F：推 maxc55555: 要用機械練肩，還是要提醒一下要選角度合的，每個人背 04/28 16:54
158F：→ maxc55555: 厚度跟肩關節靈活度甚至肩盂狀態都不一樣 04/28 16:54
159F：推 michuo: 可能是撕裂 之前打球摔倒 熱敷、電療、震波、打葡萄糖都 04/28 21:01
160F：→ michuo: 試過還是超痛 04/28 21:01
161F：→ michuo: 照MRI才知道是肩孟唇撕裂 而且還不只一處 建議還是照MRI 04/28 21:01
162F：→ michuo: 會比較清楚 有些傷超音波照不出來 04/28 21:01
163F：推 srree765431: 有沒有可能是肌肉發炎？不要自己隨便亂按啦！可以先 05/01 11:33
164F：→ srree765431: 吃解痛寧幫助消炎陣痛，然後趕快去掛復健科 05/01 11:33
165F：推 zerosugar: 這種的解法1.去問自費的物理治療2.選擇自己合得來的3. 05/02 21:31
166F：→ zerosugar: 不行就開刀。結案 05/02 21:31
167F：推 zansfun: 打震波跟復健了~或花錢打prp 05/10 21:35
168F：推 rtcw4567: 人家想看google大神…不要逼他來物治啦… 05/12 14:39