※ 引述《torr (小天使)》之銘言： : 目前常看到的就鋅+綜合維他命、瑪卡、精氨酸比較多，你們還有吃什麼?有效嗎? : https://i.imgur.com/AjRDFwa.jpeg 年過35其實就要好好保養了 現代人的飲食習慣跟工作環境模式跟以前無法比 這讓很多40歲之後才會逐漸發生的老化病都提前 個人認為任何保健食品都有一定作用 例如鋅 馬卡 卵磷脂 紅景天 精胺酸 維他命abcdefg...之類的 但如果體內循環不好其實吃了也沒用 因為不是吸收變差 就是反作用 例如精胺酸如果你有一些皰疹問題是不能吃的 吃了會讓問題惡化....等等 最好方式還是從飲食跟建立運動習慣做起 飲食部分主要是料理手法 盡量蒸煮涼拌為主 不健康飲食少吃 例如鹹酥雞速食 運動可以放鬆壓力 找自己適合的 例如重訓 慢跑 游泳 快走 都不錯 但不要過度 所謂過度就是你身體負荷不了 隔天讓你沒體力甚至運動傷害 只要沒三高 吃什麼保健食品都能壯陽 甚至喝水就很雄壯了 很多精牛都是體內水分代謝循環都很好 像阿叔我發育的時候一天都能喝3000cc 每次都水槍亂噴 --

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